Udělejte pozitivní změnu

14. 01. 2018 | 14:03
Přečteno 2026 krát
Všichni z ní máme strach. Všichni ji chceme.

Všichni z ní máme strach. Všichni ji chceme. Řeč je o změně. Změna jako taková je nepříjemná, protože nás vyvádí pryč z naší komfortní zóny, kterou jsme si vytvořili. Naše komfortní zóna je pro nás takové bezpečné místo, kde se cítíme vcelku pohodlně, ale na druhou stranu nás pomalu likviduje, protože nám brání v tom, abychom se posouvali dál, abychom poznávali nové lidi, abychom získali nové zkušenosti a mnoho dalšího.

Nespokojenost je dobrá v tom, že nás žene dál. Nutí nás udělat změnu a pokud s ní umíme pracovat, je to i šikovný “motivátor”, který z nás dokáže vyždímat maximum.


Takže pokud chcete udělat pozitivní změnu ve svém životě, mrkněte zde na pár tipů:


Identifikujte problém

Bez pochyb je to první krok, který musíme udělat. Abychom dostali odpověď na naše “proč”, musíme se sami sebe zeptat, co nás vede k touze udělat změnu, a čeho touto změnou chceme dosáhnout. Když si postupně projdeme naše hodnoty, to, co je pro nás v životě nejdůležitější, věřte mi, že potom se rozhoduje rázem jinak.


Zbavte se negativního obsahu

Moje první otázka zní: Jak chcete mít pozitivní život, když koleme sebe budete mít samé negativní věci? Já vím, že se to jednoduše řekne a hůř udělá, ale neříkejte mi, že to nejde. Možná jste v pozici, kdy kolem sebe máte samé negativisty, v hlavě negativní myšlenky a spoustu dalších negoušských věcí, ale je už jen na vás, kam bude směřovat vaše pozornost a jak nad věcmi budete přemýšlet. Jen bych rád podotknul, že pozitivita vždycky vítězí.
Musíte si vytvořit svůj pozitivní prostor, na který se budete soustředit. Zbavit se co nejvíce negatvních zdrojů, které vás drží zpět.

Moje tipy?

* Nesledujte TV
* Buďte vděčni za všechno, co máte
* Držte se s pozitivními lidmi
* Pomáhejte ostatním
* Vemte 100% zodpovědnost za svůj život


Více cvičte & lépe jezte

Asi tuším, že ani na jedno z toho "nemáte čas". To jsou ale bohužel jen výmluvy, kterým už možná i sami věříte. Pokud ale chcete udělat zásadní pozitivní změnu, tohle jsou základní aspekty.
Plno lidí má sedavá zaměstnání a plno lidí se zkrátka neumí vůbec stravovat. Absence pohybu a zdravé stravy si s sebou může nést nepříjemné následky a nejhorší na tom asi je to, že dokud jsme zdraví, nemáme tendenci to řešit. Až poté, co přijdou problémy, si zjišťujeme, jaká strava je pro tělo nejlepší, a dochází nám, jak důležitý je každodenní pohyb a tak dále.
Jsem rád, že se naše kultura už trochu změnila, a začínáme více dbát na to, co jíme. Klobouk dolů.
(Mimochodem, cvičením získáváme disciplínu a snižujeme stres.)


Neřešte nedůležité věci

Vždy máte na výběr mezi tím, co budete řešit a co naopak necháte plavat. Snad až moc často se staráme o věci, které jdou úplně mimo nás. Na plno věcech se můžeme aktivně podílet, ale spíš než abychom se podíleli, jen zbytečně diskutujeme. Vždy můžete energii investovat do něčeho jiného, do něčeho, co dává smysl, než do bezpředmětného tlachání o věcech, s kterými nic neuděláte.
Mimo to, když se snažíte “řešit” věci, které jdou zcela mimo vás, akorát se dostáváte do stresu z toho, že nemáte žádný vliv. Tak se, prosím, začněte soustředit převážně na to, s čím můžete něco dělat.


Dělejte mini krůčky

Sice jste nastavili nějaký cíl, který vás táhne, ale pokud budete přehlížet malé krůčky a malé úspěchy, které můžete dělát denně, tak vás to brzy odradí, protože zjistíte, že určité věci si prostě vezmou svůj čas.
Není třeba si dávat velká sousta a dosáhnout cíle přes noc, ale pokud si začnete vytvářet návyk, který budete dodržovat, tak vám to pomůže dosáhnout požadvané změny. Jsme sice součástí světa, kde všechno začíná být zcela “instantní”, a lehce si zvykneme na to, že všechno můžeme mít hned, ale jsou věci, které si vezmou svůj čas. Proto neztrácejte trpělivost, soustřeďte se na každý okamžik, kterým se můžete přiblížit k vašemu cíli, a vnímejte mini krůčky.


Děkuji za přečtení.
Pro pravidelnou dávku inspirace, mrkněte na instagram @filiphrstka

Komentáře

Aktuálně.cz má zájem poskytovat prostor jen korektně a slušně vedené debatě. Tím, že zde publikujete svůj příspěvek, se zároveň zavazujete dodržovat Kodex diskutujících. V opačném případě se vystavujete riziku, že příspěvek administrátor odstraní z diskuse na Aktuálně.cz. Při opakovaném porušení kodexu Vám administrátor může zablokovat možnost přispívat do diskusí na Aktuálně.cz. Přejeme Vám zajímavou a inspirativní výměnu názorů. Redakce Aktuálně.cz.

Blogeři abecedně

A Almer Tomáš · Atapana Mnislav Zelený B Babka Michael · Balabán Miloš · Bartoš Ivan · Bartošová Ela · Bečková Kateřina · Bělobrádek Pavel · Benda Jan · Beránek Jan · Berwid-Buquoy Jan · Bielinová Petra · Bína Jiří · Bízková Rut · Bobek Miroslav · Boučková Tereza · Brenna Yngvar · Bureš Radim Č Černoušek Štěpán · Čipera Erik · Čtenářův blog D David Jiří · Dienstbier Jiří · Dolejš Jiří · Drobek Aleš · Dudák Vladislav · Duka Dominik · Duong Nguyen Thi Thuy · Dvořáková Vladimíra F Farský Jan · Fendrych Martin · Feri Dominik · Fiala Petr G Gálik Stanislav · Gazdík Petr H Hamáček Jan · Hampl Václav · Hamplová Jana · Hasenkopf Pavel · Havel Petr · Heger Leoš · Heller Šimon · Herman Daniel · Hilšer Marek · Hlaváček Petr · Hlubučková Andrea · Hnízdil Jan · Hokovský Radko · Holomek Karel · Honzák Radkin · Horký Petr · Hořejš Nikola · Hořejší Václav · Hradilková Jana · Hrstka Filip · Hubinger Václav · Hudeček Tomáš · Hülle Tomáš · Hvížďala Karel CH Chmelař Aleš · Chromý Heřman · Chýla Jiří J Janeček Karel · Janeček Vít · Janečková Tereza · Janyška Petr · Jarolímek Martin · Jašurek Miroslav · Jourová Věra · Just Jiří · Just Vladimír K Kania Ondřej · Karfík Filip · Kislingerová Eva · Klan Petr · Klepárník  Vít · Klíma Vít · Klimeš David · Kolínská Petra · Komárek Michal · Kopecký Pavel · Kostkan Tomáš · Kostlán František · Kotišová Miluš · Koudelka Zdeněk · Kozák Kryštof · Krafl Martin · Králíková Eva · Krása Václav · Kraus Ivan · Krištof Roman · Kroppová Alexandra · Kroupová Johana · Křeček Stanislav · Kubr Milan · Kučera Vladimír · Kuchař Jaroslav · Kuras Benjamin · Kutílek Petr · Kužílek Oldřich · Kyselý Ondřej L Lalák Adam · Laně Tomáš · Líbal Vladimír · Linhart Zbyněk · Lipavský Jan · Lipold Jan · Lomová Olga M Mahdalová Eva · Marksová-Tominová Michaela · Marvanová Hana · Mašát Martin · Metelka Ladislav · Mihovičová Jana · Michálek Libor · Miller Robert · Minařík Petr · Müller Zdeněk · Münich Daniel N Nacher Patrik · Němec Václav O Očko Petr · Oláh Michal · Ondráčková Radka · Outlý Jan P Pačes Václav · Palik Michal · Paroubek Jiří · Passerin Johana · Payne Jan · Payne Petr Pazdera · Pehe Jiří · Pelda Zdeněk · Penc Stanislav · Petrák Milán · Pikora Vladimír · Pixová Michaela · Pohled zblízka · Potměšilová Hana · Pražskej blog · Prouza Tomáš · Přibyl Stanislav R Rabas Přemysl · Rajmon David · Rath David · Redakce Aktuálně.cz  · Richterová Olga · Ripka Štěpán · Robejšek Petr · Rychlík Jan Ř Říha Miloš · Řízek Tomáš S Sedlák Martin · Seitlová Jitka · Schwarzenberg Karel · Skořepa Michal · Skuhrovec Jiří · Sláma Bohumil · Slavíček Jan · Slimáková Margit · Sobotka Bohuslav · Sobotka Daniel · Sokačová Linda · Soukup Ondřej · Sportbar · Stanoev Martin · Stehlík Michal · Stehlíková Džamila · Stejskal Libor · Stránský Martin Jan · Svoboda Cyril · Svoboda Jiří · Svoboda Pavel · Syrovátka Jonáš Š Šefrnová Tereza · Šilerová Jana · Šimáček Martin · Šimková Karolína · Škop Michal · Šlechtová Karla · Šmíd Milan · Šoltés Michal · Špok Dalibor · Štádler Petr · Šteffl Ondřej · Štěch Milan · Štern Ivan · Štern Jan · Štrobl Daniel · Šumbera Filip · Švejnar Jan T Telička Pavel · Tolasz Radim · Tománek Jan · Tomášek Pavel · Tomčiak Boris · Tomský Alexander · Tožička Tomáš · Turek Jan · Tvrdoň Jan U Uhl Petr · Urban Jan V Vaculík Jan · Vácha Marek · Valdrová Jana · Vendlová Veronika · Veselý Martin · Vhrsti · Vileta Petr · Vlach Robert · Vodrážka Mirek · Výborný Marek W Wagenknecht Lukáš · Wheeler Adrian · Wichterle Kamil · Witassek Libor · Wollner Marek Z Zahumenský David · Zaorálek Lubomír · Závodský Ondřej · Zelený Milan · Zeman Václav · Zlatuška Jiří · Znoj Milan Ž Žák Miroslav · Žák Václav Ostatní Dlouhodobě neaktivní blogy