Udělejte pozitivní změnu

14. 01. 2018 | 14:03
Přečteno 3008 krát
Všichni z ní máme strach. Všichni ji chceme.

Všichni z ní máme strach. Všichni ji chceme. Řeč je o změně. Změna jako taková je nepříjemná, protože nás vyvádí pryč z naší komfortní zóny, kterou jsme si vytvořili. Naše komfortní zóna je pro nás takové bezpečné místo, kde se cítíme vcelku pohodlně, ale na druhou stranu nás pomalu likviduje, protože nám brání v tom, abychom se posouvali dál, abychom poznávali nové lidi, abychom získali nové zkušenosti a mnoho dalšího.

Nespokojenost je dobrá v tom, že nás žene dál. Nutí nás udělat změnu a pokud s ní umíme pracovat, je to i šikovný “motivátor”, který z nás dokáže vyždímat maximum.


Takže pokud chcete udělat pozitivní změnu ve svém životě, mrkněte zde na pár tipů:


Identifikujte problém

Bez pochyb je to první krok, který musíme udělat. Abychom dostali odpověď na naše “proč”, musíme se sami sebe zeptat, co nás vede k touze udělat změnu, a čeho touto změnou chceme dosáhnout. Když si postupně projdeme naše hodnoty, to, co je pro nás v životě nejdůležitější, věřte mi, že potom se rozhoduje rázem jinak.


Zbavte se negativního obsahu

Moje první otázka zní: Jak chcete mít pozitivní život, když koleme sebe budete mít samé negativní věci? Já vím, že se to jednoduše řekne a hůř udělá, ale neříkejte mi, že to nejde. Možná jste v pozici, kdy kolem sebe máte samé negativisty, v hlavě negativní myšlenky a spoustu dalších negoušských věcí, ale je už jen na vás, kam bude směřovat vaše pozornost a jak nad věcmi budete přemýšlet. Jen bych rád podotknul, že pozitivita vždycky vítězí.
Musíte si vytvořit svůj pozitivní prostor, na který se budete soustředit. Zbavit se co nejvíce negatvních zdrojů, které vás drží zpět.

Moje tipy?

* Nesledujte TV
* Buďte vděčni za všechno, co máte
* Držte se s pozitivními lidmi
* Pomáhejte ostatním
* Vemte 100% zodpovědnost za svůj život


Více cvičte & lépe jezte

Asi tuším, že ani na jedno z toho "nemáte čas". To jsou ale bohužel jen výmluvy, kterým už možná i sami věříte. Pokud ale chcete udělat zásadní pozitivní změnu, tohle jsou základní aspekty.
Plno lidí má sedavá zaměstnání a plno lidí se zkrátka neumí vůbec stravovat. Absence pohybu a zdravé stravy si s sebou může nést nepříjemné následky a nejhorší na tom asi je to, že dokud jsme zdraví, nemáme tendenci to řešit. Až poté, co přijdou problémy, si zjišťujeme, jaká strava je pro tělo nejlepší, a dochází nám, jak důležitý je každodenní pohyb a tak dále.
Jsem rád, že se naše kultura už trochu změnila, a začínáme více dbát na to, co jíme. Klobouk dolů.
(Mimochodem, cvičením získáváme disciplínu a snižujeme stres.)


Neřešte nedůležité věci

Vždy máte na výběr mezi tím, co budete řešit a co naopak necháte plavat. Snad až moc často se staráme o věci, které jdou úplně mimo nás. Na plno věcech se můžeme aktivně podílet, ale spíš než abychom se podíleli, jen zbytečně diskutujeme. Vždy můžete energii investovat do něčeho jiného, do něčeho, co dává smysl, než do bezpředmětného tlachání o věcech, s kterými nic neuděláte.
Mimo to, když se snažíte “řešit” věci, které jdou zcela mimo vás, akorát se dostáváte do stresu z toho, že nemáte žádný vliv. Tak se, prosím, začněte soustředit převážně na to, s čím můžete něco dělat.


Dělejte mini krůčky

Sice jste nastavili nějaký cíl, který vás táhne, ale pokud budete přehlížet malé krůčky a malé úspěchy, které můžete dělát denně, tak vás to brzy odradí, protože zjistíte, že určité věci si prostě vezmou svůj čas.
Není třeba si dávat velká sousta a dosáhnout cíle přes noc, ale pokud si začnete vytvářet návyk, který budete dodržovat, tak vám to pomůže dosáhnout požadvané změny. Jsme sice součástí světa, kde všechno začíná být zcela “instantní”, a lehce si zvykneme na to, že všechno můžeme mít hned, ale jsou věci, které si vezmou svůj čas. Proto neztrácejte trpělivost, soustřeďte se na každý okamžik, kterým se můžete přiblížit k vašemu cíli, a vnímejte mini krůčky.


Děkuji za přečtení.
Pro pravidelnou dávku inspirace, mrkněte na instagram @filiphrstka

Komentáře

Aktuálně.cz má zájem poskytovat prostor jen korektně a slušně vedené debatě. Tím, že zde publikujete svůj příspěvek, se zároveň zavazujete dodržovat Kodex diskutujících. V opačném případě se vystavujete riziku, že příspěvek administrátor odstraní z diskuse na Aktuálně.cz. Při opakovaném porušení kodexu Vám administrátor může zablokovat možnost přispívat do diskusí na Aktuálně.cz. Přejeme Vám zajímavou a inspirativní výměnu názorů. Redakce Aktuálně.cz.

Blogeři abecedně

A Almer Tomáš · Atapana Mnislav Zelený B Babka Michael · Balabán Miloš · Bartoš Ivan · Bartošová Ela · Bečková Kateřina · Bělobrádek Pavel · Benda Jan · Beránek Jan · Berwid-Buquoy Jan · Bielinová Petra · Bína Jiří · Bízková Rut · Blaha Stanislav · Bobek Miroslav · Boudal Jiří · Brenna Yngvar · Bureš Radim C Cerman Ivo Č Černoušek Štěpán · Černý Jan · Česko Chytré · Čipera Erik · Čtenářův blog D David Jiří · Dienstbier Jiří · Dolejš Jiří · Drobek Aleš · Dudák Vladislav · Duka Dominik · Duong Nguyen Thi Thuy · Dvořáková Vladimíra F Fábri Aurel · Fafejtová Klára · Fajt Jiří · Farský Jan · Fendrych Martin · Feri Dominik · Fiala Petr · Fischer Pavel G Gálik Stanislav · Girsa Václav · Glanc Tomáš · Groman Martin H Hamáček Jan · Hampl Václav · Hamplová Jana · Hasenkopf Pavel · Hastík František · Havel Petr · Heller Šimon · Herman Daniel · Hilšer Marek · Hlaváček Petr · Hlubučková Andrea · Hnízdil Jan · Hokovský Radko · Holomek Karel · Honzák Radkin · Horký Petr · Hořejš Nikola · Hořejší Václav · Hrbková Lenka · Hrstka Filip · Hřib Zdeněk · Hubinger Václav · Hudeček Tomáš · Hülle Tomáš · Hvížďala Karel CH Chlupáček Ondřej · Chromý Heřman · Chýla Jiří · Chytil Ondřej J Janda Jakub · Janeček Karel · Janeček Vít · Janečková Tereza · Janyška Petr · Jarolímek Martin · Jašurek Miroslav · Jourová Věra · Just Jiří · Just Vladimír K Kania Ondřej · Karfík Filip · Kislingerová Eva · Klan Petr · Klepárník  Vít · Klíma Vít · Klimeš David · Kohoutová Růžena · Kolínská Petra · Kopecký Pavel · Kopeček Lubomír · Kostlán František · Kotišová Miluš · Koudelka Zdeněk · Kozák Kryštof · Krafl Martin · Králíková Eva · Krása Václav · Kraus Ivan · Kroppová Alexandra · Kroupová Johana · Křeček Stanislav · Kubr Milan · Kučera Josef · Kučera Vladimír · Kuchař Jakub · Kuchař Jaroslav · Kukal Petr · Kupka Martin · Kuras Benjamin · Kutílek Petr · Kužílek Oldřich · Kyselý Ondřej L Laně Tomáš · Líbal Vladimír · Linhart Zbyněk · Lipavský Jan · Lipold Jan · Lomová Olga M Máca Roman · Mahdalová Eva · Marvanová Hana · Mašát Martin · Metelka Ladislav · Michálek Libor · Miller Robert · Minařík Petr · Müller Zdeněk · Münich Daniel N Nacher Patrik · Nachtigallová Mariana Novotná · Navrátil Marek · Němec Václav · Niedermayer Luděk · Novotný Martin O Očko Petr · Oláh Michal · Ondráčková Radka · Outlý Jan P Pačes Václav · Palik Michal · Paroubek Jiří · Paroubková Petra · Passerin Johana · Payne Jan · Payne Petr Pazdera · Pehe Jiří · Pelda Zdeněk · Penc Stanislav · Petrák Milán · Petříček Tomáš · Pikora Vladimír · Pilip Ivan · Pixová Michaela · Pohled zblízka · Potměšilová Hana · Pražskej blog · Prouza Tomáš · Přibyl Stanislav R Rabas Přemysl · Rajmon David · Rakušan Vít · Rath David · Ráž Roman · Redakce Aktuálně.cz  · Richterová Olga · Ripka Štěpán · Robejšek Petr · Rychlík Jan Ř Říha Miloš · Řízek Tomáš S Sedlák Martin · Seitlová Jitka · Schneider Ondřej · Schwarzenberg Karel · Skořepa Michal · Skuhrovec Jiří · Sládek Jan · Sláma Bohumil · Slavíček Jan · Slimáková Margit · Sobotka Daniel · Sokačová Linda · Soukal Josef · Soukup Ondřej · Sportbar · Staněk Antonín · Stanoev Martin · Stehlík Michal · Stehlíková Džamila · Stránský Martin Jan · Stulík David · Svárovský Martin · Svoboda Cyril · Svoboda Jiří · Svoboda Pavel · Syrovátka Jonáš Š Šefrnová Tereza · Šimáček Martin · Šimková Karolína · Škop Michal · Šlechtová Karla · Šmíd Milan · Šoltés Michal · Špok Dalibor · Šteffl Ondřej · Štěch Milan · Štern Ivan · Štern Jan · Štrobl Daniel T Telička Pavel · Tolasz Radim · Tománek Jan · Tomčiak Boris · Tomek Prokop · Tomský Alexander · Trantina Pavel · Turek Jan · Tvrdoň Jan U Uhl Petr · Urban Jan V Vaculík Jan · Vácha Marek · Valdrová Jana · Věchet Martin Geronimo · Vendlová Veronika · Veselý Martin · Vhrsti · Vích Tomáš · Vileta Petr · Vlach Robert · Vodrážka Mirek · Vojta Vít · Vojtěch Adam · Vojtková Michaela Trtíková · Výborný Marek W Wagenknecht Lukáš · Walek Czeslaw · Wichterle Kamil · Witassek Libor Z Zádrapa Lukáš · Zahumenská Vendula · Zahumenský David · Zaorálek Lubomír · Závodský Ondřej · Zelený Milan · Zeman Václav · Zlatuška Jiří · Znoj Milan Ž Žák Miroslav · Žák Václav · Žantovský Michael Ostatní Dlouhodobě neaktivní blogy