Koronavirus a psychické obrany

13. 03. 2020 | 11:50
Přečteno 3260 krát
Současná pandemie koronaviru probouzí v lidech intenzivní emoce, které vedou k různorodým reakcím na tuto hrozbu. Někdo rizika popírá a někdo je naopak zveličuje.

Naše reakce se dají podle mého názoru výborně popsat něčím, co se nazývá obranný mechanismus. Jde o nevědomý způsob, jakým se vypořádáváme s úzkostí z náročných pro nás ohrožujících situací. Obranný mechanismus je původně psychoanalytický koncept popsaný Sigmundem Freudem, který později rozpracovala jeho dcera Anna. Dnes je velmi populární napříč různými psychoterapeutickými školami. V tomto textu stručně načrtnu některé obranné mechanismy a popíšu, jak nás mohou ovlivňovat v současné krizové situaci.

Popření - hrozba koronaviru je přehnaná. Jde jen o takovou chřipku, která vlastně nemůže nikomu ublížit. Chřipka je vlastně ještě nebezpečnější. Mně a lidem v mém okolí se nemůže nic stát. Žádné negativní ekonomické a společenské důsledky to mít nebude. Byl jsem teď v Itálii, ale určitě tam jsem nic nechytil, takže karanténu držet nemusím.

Projekce - promítám svůj vlastní potlačovaný strach z koronaviru do ostatních. Mám pocit, že se všichni okolo mě se hrozně bojí. A já oproti těm ostatním žádný strach nemám.

Izolace afektu - současnou situaci zpracovávám čistě intelektuálně a racionálně. Nepřipouštím si k sobě vůbec její emoční doprovod. Pandemii koronaviru beru jenom jako intelektuálně zajímavé téma, o kterém si toho hodně čtu, ale vůbec se mě nedotýká. (Potlačované emoce mě ale pak mohou nečekaně zahltit a následná úzkost může vést například až k panické atace.)

Afektualizace - začnu naopak intenzivně emočně prožívat zdánlivě bezpečné neškodné podněty. Omylem se v autobusu na pár vteřin dotkmu holou rukou držadla. Jsem si naprosto jistý, že jsem chytil koronavirus a brzy zemřu. Začnu to okolo sebe hlasitě vykřikovat a telefonovat rodině a všem blízkým lidem.

Disociace - spolu zjevně související věci jsou od sebe naprosto “odseknuty” a vnímány izolovaně. To, že jsem nedávno přiletěl z Itálie a mám horečku a suchý kašel, vůbec nesouvisí s nějakou hrozbou koronaviru. V extrémním případě mohu zřejmé symptomy infekce přecházet, chodit s nimi mezi lidi a vůbec mi na vědomé úrovni nedojde, že jsem tím pro ostatní nebezpečný.

Regrese - začnu se chovat jako “malé dítě”, které doufá, že se o něj a jeho zdraví jeho rodiče, partner, šéf či jiné autority postarají. Seženou mi respirátor a řeknou, co přesně mám dělat. Když ne, tak jim udělám scénu.

Racionalizace - najdu si nějaké dost krkolomné racionální zdůvodnění pro to, co se mi zrovna nějak hodí (i když to třeba může být obecně nebezpečné). Přece už jsem v karanténě tři dny a horečku už nemám, takže nejsem infekční a mohu vyrazit nakupovat. (A já potřebuju to oblečení na léto. A teď, když jsou v některých obchodech s oblečením ty velké jarní slevy, by byl hřích toho nevyužít..)

Devalvace - pohrdám těmi “hloupými” lidmi, kteří panikaří a dávají najevo silný strach z koronavirové nákazy. Já jim pořád dokola říkám, ať nepanikaří a oni stále nepřestávají. Ach jo..

Humor - emočně náročnou situaci proměním v něco humorného. Například začnu vytvářet a šířit vtipné obrázky (memy) s tématem koronaviru, karantény, zavřených hospod apod. (Většinou je humor považován za jeden nejzdravějších obranných mechanismů.)

S podobnými příklady bych mohl pokračovat ještě dlouho.

Paleta obranných mechanismů, které využíváme během této pandemie, je různorodá. Jde do určité míry o zdravé mechanismy naší mysli, jak se vypořádat s náročnou situací. Některé z těchto reakcí jsou zdravější a více zakotvené v realitě, některé zase méně. Každý z nás podobné obrany v určité formě používá. Většinou si je příliš neuvědomujeme. (Ale lidé v našem okolí je někdy mohou poměrně dobře vidět.) Když se pokusíme naše obrany trochu lépe reflektovat a nenecháme se některými z nich zcela strhnout, tak nám to může pomoci zachovat si kvalitnější kontakt s realitou aktuální situace a pandemii COVID-19 lépe zvládnout.

Blogeři abecedně

A Almer Tomáš · Atapana Mnislav Zelený B Babka Michael · Balabán Miloš · Bartoš Ivan · Bartošová Ela · Bavlšíková Adéla · Bečková Kateřina · Bělobrádek Pavel · Benda Jan · Beránek Jan · Berwid-Buquoy Jan · Bielinová Petra · Bína Jiří · Bízková Rut · Blaha Stanislav · Bobek Miroslav · Boehmová Tereza · Boudal Jiří · Brenna Yngvar · Bureš Radim · Bůžek Lukáš · Byčkov Semjon C Cerman Ivo Č Černoušek Štěpán · Černý Jan · Česko Chytré · Čipera Erik · Čtenářův blog D David Jiří · Davis Magdalena · Dienstbier Jiří · Dlabajová Martina · Dolejš Jiří · Drobek Aleš · Dudák Vladislav · Duka Dominik · Duong Nguyen Thi Thuy · Dvořáková Vladimíra F Fábri Aurel · Fafejtová Klára · Fajt Jiří · Farský Jan · Fendrych Martin · Feri Dominik · Fiala Petr · Fischer Pavel G Gálik Stanislav · Gargulák Karel · Geislerová Ester · Girsa Václav · Glanc Tomáš · Gregorová Markéta · Groman Martin H Halík Tomáš · Hamáček Jan · Hampl Václav · Hamplová Jana · Hapala Jiří · Hasenkopf Pavel · Hastík František · Havel Petr · Heller Šimon · Herman Daniel · Hilšer Marek · Hlaváček Petr · Hlubučková Andrea · Hnízdil Jan · Hokovský Radko · Holomek Karel · Honzák Radkin · Horký Petr · Hořejš Nikola · Hořejší Václav · Hradilková Jana · Hrbková Lenka · Hrstka Filip · Hřib Zdeněk · Hubinger Václav · Hudeček Tomáš · Hülle Tomáš · Hvížďala Karel CH Charanzová Dita · Chlup Radek · Chlupáček Ondřej · Chromý Heřman · Chýla Jiří · Chytil Ondřej J Janda Jakub · Janeček Karel · Janeček Vít · Janečková Tereza · Janyška Petr · Jarolímek Martin · Jašurek Miroslav · Jelínková Michaela Mlíčková · Jourová Věra · Just Jiří · Just Vladimír K Kania Ondřej · Karfík Filip · Kislingerová Eva · Klan Petr · Klepárník  Vít · Klíma Vít · Klimeš David · Kňapová Kateřina · Kohoutová Růžena · Kolínská Petra · Kolovratník Martin · Kopeček Lubomír · Kostlán František · Kotišová Miluš · Koudelka Zdeněk · Koutská Petra Schwarz · Kozák Kryštof · Krafl Martin · Králíková Eva · Krása Václav · Kraus Ivan · Kroppová Alexandra · Kroupová Johana · Křeček Stanislav · Kubr Milan · Kučera Josef · Kučera Vladimír · Kuchař Jakub · Kuchař Jaroslav · Kukal Petr · Kupka Martin · Kuras Benjamin · Kutílek Petr · Kužílek Oldřich · Kyselý Ondřej L Laně Tomáš · Líbal Vladimír · Linhart Zbyněk · Lipavský Jan · Lipold Jan · Lomová Olga M Máca Roman · Mahdalová Eva · Maláčová Jana · Málková Ivana · Marvanová Hana · Mašát Martin · Metelka Ladislav · Michálek Libor · Miller Robert · Minařík Petr · Müller Zdeněk · Münich Daniel N Nacher Patrik · Nachtigallová Mariana Novotná · Návrat Petr · Navrátil Marek · Němec Václav · Niedermayer Luděk · Nouzová Pavlína · Nováčková Jana · Novotný Martin O Obluk Karel · Očko Petr · Oláh Michal · Ondráčková Radka · Ouhel Tomáš · Outlý Jan P Pačes Václav · Palik Michal · Paroubek Jiří · Paroubková Petra · Passerin Johana · Pavel Petr · Pavelka Zdenko · Payne Jan · Payne Petr Pazdera · Pehe Jiří · Pelda Zdeněk · Penc Stanislav · Petrák Milán · Petříček Tomáš · Pikora Vladimír · Pilip Ivan · Pixová Michaela · Podzimek Jan · Pohled zblízka · Potměšilová Hana · Pražskej blog · Prouza Tomáš · Přibyl Stanislav R Rabas Přemysl · Rajmon David · Rakušan Vít · Ráž Roman · Redakce Aktuálně.cz  · Reiner Martin · Richterová Olga · Ripka Štěpán · Robejšek Petr · Rychlík Jan Ř Řebíková Barbora · Říha Miloš · Řízek Tomáš S Sedláček Tomáš · Sedlák Martin · Seitlová Jitka · Schneider Ondřej · Schwarzenberg Karel · Skořepa Michal · Skuhrovec Jiří · Sládek Jan · Sláma Bohumil · Slavíček Jan · Slimáková Margit · Sobotka Daniel · Sokačová Linda · Soukal Josef · Soukup Ondřej · Sportbar · Staněk Antonín · Stanoev Martin · Stehlík Michal · Stehlíková Džamila · Stránský Martin Jan · Strmiska Jan · Stulík David · Svárovský Martin · Svoboda Cyril · Svoboda Jiří · Svoboda Pavel · Sýkora Filip · Syrovátka Jonáš Š Šebek Tomáš · Šefrnová Tereza · Šimáček Martin · Šimková Karolína · Škop Michal · Šlechtová Karla · Šmíd Milan · Šoltés Michal · Špinka Filip · Špok Dalibor · Šteffl Ondřej · Štěch Milan · Štern Ivan · Štern Jan · Štrobl Daniel T Telička Pavel · Titěrová Kristýna · Tolasz Radim · Tománek Jan · Tomčiak Boris · Tomek Prokop · Tomský Alexander · Trantina Pavel · Turek Jan · Tvrdoň Jan U Uhl Petr · Urban Jan V Václav Petr · Vaculík Jan · Vácha Marek · Valdrová Jana · Vavruška Dalibor · Věchet Martin Geronimo · Vendlová Veronika · Veselý Martin · Vhrsti · Vích Tomáš · Vileta Petr · Vlach Robert · Vodrážka Mirek · Vojtěch Adam · Vojtková Michaela Trtíková · Výborný Marek · Vyskočil František W Wagenknecht Lukáš · Walek Czeslaw · Wichterle Kamil · Witassek Libor Z Zádrapa Lukáš · Zahumenská Vendula · Zahumenský David · Zaorálek Lubomír · Závodský Ondřej · Zelený Milan · Zeman Václav · Zima Tomáš · Zlatuška Jiří · Znoj Milan Ž Žák Miroslav · Žák Václav · Žantovský Michael Ostatní Dlouhodobě neaktivní blogy