Celoroční pracovní a rodinnou honičku je potřeba vybalancovat řádnou dovolenou! Jsou exotika, dobrodružství a rekordy tou nejlepší formou odpočinku, nebo potřebujeme něco úplně jiného?

Běžná dovolená byla pro mnohé z nás stresujícím zážitkem už před koronavirem. Abychom si mohli dovolit odpočívat, snažili jsme se toho co nejvíc napracovat dopředu. Kvůli tomu někteří z nás doslova do poslední chvíle běhali jako křečci v kole (tehdy aspoň ještě bez roušek). V průběhu dovolené jsme se honili za exotikou, dobrodružstvím a rekordy… a po návratu do práce nastal čas dohánět, co se nahromadilo.

Co nám chybí? Pohoda, klid, samota
Mezitím je náš svět už roky smrští událostí a informací. Média jsou schopná nás současně děsit nedostatkem vody a hmyzu i nadbytkem antibiotik a pesticidů. A s „korona-pandemií“ se rychlost a intenzita ještě zvýšila. O počtech nakažených a zemřelých jsme se dozvídali v přímých přenosech, hysterické zpravodajství běželo celý den. Doporučení, omezení a zákazy nastupovaly a odcházely takovou rychlostí, že se v nich ztráceli i ti, kteří je vydávali. Naše mozky dennodenně a bez ustání zpracovávají přemíru podnětů a naše těla se musí nějak vypořádat s chronickým stresem, úzkostí a strachem z nich. To, co mnozí potřebujeme, není ještě větší vzrůšo, ale pohoda. Dokonce nám může prospět pouhá samota a ticho.

Jak prospívá klid?
Ticho podporuje tvorbu nových mozkových buněk, snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu a může snižovat krevní tlak, zmírňovat napětí a úzkost. Čas strávený v přírodě nebo jen se sebou samým je možnost začít vnímat potřeby vlastního těla, prostor pro obnovení vztahu k němu a pro péči o sebe. A to potřebujeme skoro všichni. Když budeme v top kondici, můžeme podávat ty nejlepší výkony. Když budeme v pohodě, můžeme pohodu také rozdávat a pomáhat ostatním. Jak ale zklidnit dovolenkové dny?

Což takhle prostě zůstat doma?
Co kdybychom letos místo hledání místa, kam nám vláda dovolí vyjet, místo kontrolování tělesné teploty před východem z hotelu a rituálního dodržování rouškových pravidel jenom zůstali doma a užívali si nicnedělání, pohodu a rodinu? Nemyslím tím, že je nezbytné zalézt za pec a jíst buchty. Doma můžeme číst knížky nebo si vyjít k nejbližšímu lesíku objímat stromy. Z domova také můžeme podnikat pohodové domácí akce a výlety na okolní atrakce do sousedních zemí. Pro inspiraci přidávám několik nápadů:
· celodenní piknik s přáteli nebo s rodinou
· den na bruslích nebo kolech na nějaké skvělé trati
· den volna pro dospívající děti, ať mají prostor řešit své potíže a potíže světa
· den s bazénovou party pro malé děti a jejich kamarády
· výlet do bio fairtrade čokoládovny
· čtenářský den zakončený čtenářským klubem
· den lovu, kdy každý jí, co si posbírá, uloví a připraví

Co byste si vybrali? A co dalšího napadá vás? Jak si sami představujete svou nejlepší dovolenou?