Jak zvládat vir? Vládo, jde to i mnohem lépe!

06. 09. 2020 | 16:50
Přečteno 15903 krát
Koronavirus je mediálně populární a vláda nás každý den informuje o tom, jak je nebezpečný. Zachránit nás mají roušky, dezinfekce a izolace, čekáme na vakcínu a léky. Jak skutečně nám doporučované chrání a prospívá?

Roušky i desinfekce chrání, ale…
Ano, roušky do nějaké míry omezují rozptyl kapének a virů v nich, což může pomoci vašemu okolí, pokud jste infekční. Jenže to neznamená, že díky roušce virus zmizí. Znamená to jen, že si odpadní produkty těla včetně kapének s viry hromadíte na vlastní roušce a minimálně částečně vdechujete zpět to, co má být vyloučeno. Nejhorší je, když s rouškou zacházíte jako většina z nás (ono to ani v běžných podmínkách jinak nejde). To znamená, že na roušku saháte, opětovně si ji nasazujete, nebo si ji dokonce občas odložíte do kapsy, do kabelky či na stůl. Tím předáváte do okolí vše, co se na teplé vlhké roušce zachytí a pomnoží.
Ano, dezinfekční gely zabíjí mikroby, ale také narušují bariéru kůže, narušují mikrobiální komunitu a tukovou ochranu, které přirozeně chrání kůži před průnikem vnějších nepřátel. Právě nadměrná hygiena posledních let, včetně zbytečného používání antimikrobiální kosmetiky a drogerie, se podílí na nárůstu mnoha zdravotních potíží. Ignoruje nezbytnost žít s mikroby v rovnováze, hygienickou teorii a teorii starých přátel.
A co léky a vakcína? Zcela jistě je jen otázkou času, kdy je budeme mít. Jenže je skoro jisté, že budou mít (jako úplně každý běžný lék) i svá rizika v podobě nežádoucích účinků a u vakcíny je zatím zcela neznámo, jak bezpečná bude, jak efektivní a dlouze trvající ochranu zajistí.

Zdánlivá, nebo skutečná ochrana?
Dezinfekce, roušky a případná vakcína nám nějakou ochranu poskytnou, ale bránit se jde i mnohem lépe. Základem zdraví je totiž správně fungující imunitní systém. Nechápu, proč nám z obrazovek moudří a zodpovědní denně nedoporučují zdravě žít.

Co podporuje imunitu bez rizik?
Imunitní systém chrání naše tělo před nepříteli jako jsou třeba někteří mikrobi, toxické látky a poškozené buňky našeho těla jako jsou třeba nádorové buňky. Pro zdravý vývoj potřebuje dostatek podnětů, zejména možnost trénovat svoje fungování stykem s běžnou mikrobní zátěží. Prospěšné je proto přirozeně pestré mikrobní prostředí, pobyt venku, podpora střevního mikrobiomu zdravou stravou. Zde v bodech, co vše naší obranyschopnosti jen prospívá a pro detailnější doporučení odkazuji na dřívější texty a videa, kde zdravotní prevenci detailněji vysvětluji. Imunitnímu systému prospívá

· pohyb a pobyt na čerstvém vzduchu a slunci
· dostatečný a kvalitní spánek
· skutečné jídlo
· půst, dokonce také v podobě přerušovaného půstu
· otužování se
• dobrá nálada a zdravá společnost, tj. – komunita našich přátel i prospěšných mikrobů
· ryby pro svůj vysoký obsah protizánětlivých tuků
· fermentované potraviny jako třeba kysané zelí pro podporu střevního mikrobiomu
· nízkosacharidová strava, protože cukry zvyšují riziko nadváhy, cukrovky 2. typu a nemocí srdce, tedy stavů spojovaných se zánětem a ten zatěžuje imunitní systém
· vitamíny C a D, z minerálních látek zinek, selen a hořčík
· některé bylinky a koření – např. echinacea nebo kurkuma, které potlačují zánět
· aromaoleje s antivirovým působením jako je třeba čajovníkový olej a prospívat mohou i uklidňující aromaoleje jako je třeba levandulový olej

Imunitu naopak oslabuje strach, nedostatek spánku, deficit vitamínu D a chronický zánět v těle.

Zdraví prospěšná doporučení
Co nás omezeně ochraňuje, co nám skutečně prospívá a co nám škodí je jasné. Co není jasné je, proč nám to vláda zatajuje. Jak by doporučení na zvládnutí viru mohla vypadat?
• Co kdyby nám premiér radil, abychom se pořádně vyspali?
• Co kdyby nás ministr zdravotnictví namísto do izolace posílal nakupovat na farmářské trhy, chodit s obnaženou tváří na slunce a sportovat?
• Co kdyby ministr školství školám namísto držení dětí v omezeném prostoru a komunitě doporučil pravidelně třídy větrat anebo dokonce když to jde přesunout aspoň nějakou výuku ven?
• Co kdyby nám denně v médiích hygienici, epidemiologové, virologové a imunologové namísto sdílení počtu pozitivních výsledků testů radili, jak si pěstovat zeleninu, a vysvětlovali význam půstu a otužování?
• Co kdyby z obrazovek a od vlády proudily informace, že ta nejlepší obrana je v našich tělech a v našich rukou?

Dokážete si představit, že by naše vláda a média jen polovinu času věnovaného děsivým zprávám o koronaviru, rouškám, rozestupům a desinfekci a polovinu peněz utracených za vyjmenované věnovala podpoře zdraví? Za toho půl roku boje s koronavirem byla šance takto zásadně ozdravit úplně všechny, byla to možnost zvrátit mnohá chronická onemocnění a tak i zásadně snížit riziko infekce koronavirem. K měřitelnému zlepšení metabolického zdraví stačí totiž pouhých 21 dnů.

Co můžeme dělat sami, dokud vláda nezačne podporovat zdraví?
Stres, úzkost a strach paralyzují imunitní systém, automaticky zhoršují obranyschopnost a zvyšují riziko infekčního onemocnění. Nezdravý a oslabený organismus je ve zvýšené míře ohrožen jakoukoliv nemocí, nejen infekcemi. Proto nepanikařte a zchlaďte hlavu! Omezte rizika kontaktu s virem a kontaktu se zdraví neprospívajícími zprávami naší vlády, podpořte obranyschopnost těla.



Co vy na to? Váš názor mě zajímá, a protože Aktuálně zásadně omezilo debatu pod texty, nabízím ji i na svých sítích. Zde na profesním Facebooku a zde na Instagramu.

Blogeři abecedně

A Atapana Mnislav Zelený B Babka Michael · Balabán Miloš · Bartošová Ela · Bavlšíková Adéla · Bečková Kateřina · Bělobrádek Pavel · Beránek Jan · Berwid-Buquoy Jan · Bielinová Petra · Bína Jiří · Bízková Rut · Blaha Stanislav · Blažek Kamil · Bobek Miroslav · Boehmová Tereza · Brenna Yngvar · Bureš Radim · Bůžek Lukáš · Byčkov Semjon C Cerman Ivo Č Černoušek Štěpán · Česko Chytré · Čipera Erik · Čtenářův blog D David Jiří · Davis Magdalena · Dienstbier Jiří · Dlabajová Martina · Dolejš Jiří · Dostál Ondřej · Dudák Vladislav · Duka Dominik · Duong Nguyen Thi Thuy · Dvořáková Vladimíra F Fafejtová Klára · Fajt Jiří · Fendrych Martin · Fiala Petr · Fischer Pavel G Gálik Stanislav · Gargulák Karel · Geislerová Ester · Girsa Václav · Glanc Tomáš · Gregorová Markéta · Groman Martin H Halík Tomáš · Hamáček Jan · Hampl Václav · Hamplová Jana · Hapala Jiří · Hasenkopf Pavel · Hastík František · Havel Petr · Heller Šimon · Herman Daniel · Hilšer Marek · Hlaváček Petr · Hlubučková Andrea · Hnízdil Jan · Hokovský Radko · Honzák Radkin · Horký Petr · Hořejš Nikola · Hořejší Václav · Hradilková Jana · Hrstka Filip · Hřib Zdeněk · Hubinger Václav · Hülle Tomáš · Hušek Radek · Hvížďala Karel CH Charanzová Dita · Chlup Radek · Chromý Heřman · Chýla Jiří · Chytil Ondřej J Janda Jakub · Janeček Karel · Janeček Vít · Janečková Tereza · Janyška Petr · Jelínková Michaela Mlíčková · Jourová Věra · Just Jiří · Just Vladimír K Kania Ondřej · Klan Petr · Klepárník  Vít · Klíma Vít · Klimeš David · Kňapová Kateřina · Kohoutová Růžena · Kolaja Marcel · Kolínská Petra · Kolovratník Martin · Kopeček Lubomír · Kostlán František · Kotišová Miluš · Koudelka Zdeněk · Koutská Petra Schwarz · Kozák Kryštof · Krafl Martin · Krása Václav · Kraus Ivan · Kroupová Johana · Křeček Stanislav · Kubr Milan · Kučera Josef · Kučera Vladimír · Kučerová Karolína · Kuchař Jakub · Kuchař Jaroslav · Kukal Petr · Kupka Martin · Kuras Benjamin · Kutílek Petr · Kužílek Oldřich · Kyselý Ondřej L Laně Tomáš · Linhart Zbyněk · Lipavský Jan · Lipold Jan · Lomová Olga M Máca Roman · Mahdalová Eva · Maláčová Jana · Málková Ivana · Marvanová Hana · Mašát Martin · Metelka Ladislav · Michálek Libor · Miller Robert · Minařík Petr · Mrkvička Jan · Müller Zdeněk · Münich Daniel N Nacher Patrik · Nachtigallová Mariana Novotná · Návrat Petr · Navrátil Marek · Němec Václav · Niedermayer Luděk · Nouzová Pavlína · Nováčková Jana · Novotný Martin · Novotný Vít O Obluk Karel · Oláh Michal · Ouhel Tomáš · Outlý Jan P Pačes Václav · Palik Michal · Paroubek Jiří · Pavel Petr · Pavelka Zdenko · Payne Jan · Payne Petr Pazdera · Pehe Jiří · Peksa Mikuláš · Pelda Zdeněk · Petrák Milán · Petříček Tomáš · Pfeiler Tomáš · Pilip Ivan · Pitek Daniel · Pixová Michaela · Plaček Jan · Podzimek Jan · Pohled zblízka · Potměšilová Hana · Pražskej blog · Prouza Tomáš R Rabas Přemysl · Rajmon David · Rakušan Vít · Ráž Roman · Redakce Aktuálně.cz  · Reiner Martin · Richterová Olga · Robejšek Petr · Rychlík Jan Ř Řebíková Barbora · Říha Miloš · Řízek Tomáš S Sedlák Martin · Seitlová Jitka · Schneider Ondřej · Schwarzenberg Karel · Skořepa Michal · Skuhrovec Jiří · Sládek Jan · Sláma Bohumil · Slavíček Jan · Slimáková Margit · Sobíšek Pavel · Sokačová Linda · Soukal Josef · Soukup Ondřej · Sportbar · Staněk Antonín · Stanoev Martin · Stehlík Michal · Stehlíková Džamila · Stránský Martin Jan · Strmiska Jan · Stulík David · Svárovský Martin · Svoboda Cyril · Svoboda Jiří · Svoboda Pavel · Sýkora Filip · Syrovátka Jonáš Š Šebek Tomáš · Šefrnová Tereza · Šimáček Martin · Šimková Karolína · Šlechtová Karla · Šmíd Milan · Šoltés Michal · Špinka Filip · Špok Dalibor · Šteffl Ondřej · Štern Ivan · Štern Jan · Štrobl Daniel T Telička Pavel · Titěrová Kristýna · Tolasz Radim · Tománek Jan · Tomčiak Boris · Tomek Prokop · Tomský Alexander · Trantina Pavel · Turek Jan U Uhl Petr · Urban Jan V Václav Petr · Vaculík Jan · Vácha Marek · Valdrová Jana · Vavruška Dalibor · Věchet Martin Geronimo · Vendlová Veronika · Vhrsti · Vích Tomáš · Vlach Robert · Vodrážka Mirek · Vojtěch Adam · Vojtková Michaela Trtíková · Výborný Marek · Vyskočil František W Walek Czeslaw · Wichterle Kamil · Witassek Libor Z Zádrapa Lukáš · Zaorálek Lubomír · Závodský Ondřej · Zelený Milan · Zeman Václav · Zima Tomáš · Zlatuška Jiří Ž Žák Miroslav · Žák Václav · Žantovský Michael Ostatní Dlouhodobě neaktivní blogy