Děti potřebují spánek, aby se mohly zdravě vyvíjet. A nejen ony, ale i my, dospělí. Spánek patří mezi základní biologické potřeby člověka, podobně jako jídlo, teplo, světlo a pohyb. Bohužel patří mezi ty potřeby, které u sebe i u dětí zanedbáváme. Ve spánku se totiž zdánlivě nic neděje, pomineme-li sny. My dospělí často omezujeme spánek s odůvodněním, že máme mnoho práce, nebo že nám nezbývá čas pro sebe. Kde jinde ten čas vzít? A pak si na úkor spánku pustíme nějaký ten díl seriálu, nebo doděláme nějaký ten rozpočet do projektu.