Každý člověk chce zlepšit kvalitu svého života a být více naplněn. Ale plno z vás se někdy zasekne v omezujících přesvědčeních nebo ve starých vzorcích. Potom si uděláte z pocitů strachu nebo frustrace zvyky, které brání tomu, abyste mohli být šťastni.

Nemůžete vždy kontrolovat, co se vám v životě přihodí, a člověk občas narazí na opravdu těžké časy. Jsou situace jako ztráta zaměstnání, onemocnění nebo dokonce i ztráta někoho blízkého. To jsou většinou události, které jsou mimo vaši kontrolu a dokáží vás úplně rozhodit. Z těchto situací vznikají negativní emoce – stres, smutek nebo vztek, které nevycházejí ze skutečnosti ale pouze z významu, který jste této skutečnosti dali. Zmiňované události jsou velice nepříjemného charakteru, ale už je jen na vás, jaký jim dáte význam, a jak je necháte ovládat váš život.

Plno věcí v našem životě je o významu, který těmto událostem dáváme z minulých zkušeností, a tento význam se mnohdy táhne celý život vůči nějaké věci nebo události. Pokud ale přijdete s novým pohledem na věc, najednou můžete na vše nahlížet úplně z jiné perspektivy a život může mít úplně jiný rozměr.

POTOM TU JSOU SAMOZŘEJMĚ VAŠE PŘÍBĚHY...

Vaše nevědomí dává událostem význam. Dává jim automaticky nálepku, na základě které se budete příště rozhodovat, co s takovou situací a jak na ni reagovat. Rádi si děláme ze situací příběhy, které si dokola opakujeme a neustále se v nich utvrzujeme.

Uvedu to na příkladu ze svého života. Dostal jsem možnost napsat tento článek pro Aktuálně.cz. Pod článkem je volná diskuze, ve které sdílíte vaše názory na tento článek. Pokud jsou kritického rázu, můžu je brát velice osobně a vyvolají ve mě pocit stresu a nedostatečnosti, a víc článků ode mě už asi neuvidíte. Nebo si můžu říct: "Vidíš to? Je stále co zlepšovat a lidé ti dávají jen feedback k tomu, co jsi napsal."

Jaký postoj si vyberu, je už jen na mně. Takovéto rozhodnutí může změnit celý můj život.

OČEKÁVÁNÍ vs. VDĚČNOST

Jako lidé máte tendenci spíše hledat to, co vám schází, co by mohlo eventuálně chybět nebo čeho by mohlo být někdy méně. Tím se právě vytváří tyto negativní příběhy, které vás uvádí do nežádoucích pocitů. Pokud se do toho ale pustíte vědomě, tyto příběhy můžete zcela ovládnout. A tím samozřejmě i vaše emoce. Na člověka má veliký vliv to, když zamění své očekávání za vděčnost. Jednoduchá výměna toho, co jsme očekávali a nedostali, za to, co už máme, a nemuseli mít.

Když se ještě vrátím zpět k příkladu z mého života, pokud bych očekával, že se to bude všem líbit a že to všichni ocení, asi bych byl silně zklamaný a mohlo by to mít vliv na mou psychiku. Pokud si ale budu vážit zpětné vazby se vší kritikou, může mě to posunout jedině dál.

Příběhů si můžu zvolit v podstatě kolik chci, záleží, kterému se rozhodnu uvěřit.

PŘIJMĚTE ODPOVĚDNOST

Už je jen na vás, jaký dáte situaci význam, jaký si vytvoříte příběh nebo zda je sklenice z poloviny prázdná či z poloviny plná. Za tohle už máte plnou odpovědnost pouze vy. Pokud byste rádi zažívali jiné pocity v určitých situacích, tak si uvědomte, že jediné, co vám v tom brání, jste vy sami. Nejsou to ani situace, ani ostatní lidé. Jaké by to bylo, kdybyste se najednou na věci začali dívat z jiného pohledu, a začalo to dávat mnohem větší smysl, který by vám přinášel úplně jiné pocity? Co kdybychom to nastavili tak, že i z těch nepříjemných situací vyjdeme silnější a o krok dál?

Kdybych to měl celé shrnout, tak pokud chcete v životě zažívat více svobody, musíte převzít 100 % kontrolu nad vaším životem, a nenechat vnější události formovat vaše pocity. A toho dosáhnete tím, že vědomě budete kontrolovat to, jaký čemu dáváte význam.