Udělejte pozitivní změnu

14. 01. 2018 | 14:03
Přečteno 5898 krát
Všichni z ní máme strach. Všichni ji chceme.

Všichni z ní máme strach. Všichni ji chceme. Řeč je o změně. Změna jako taková je nepříjemná, protože nás vyvádí pryč z naší komfortní zóny, kterou jsme si vytvořili. Naše komfortní zóna je pro nás takové bezpečné místo, kde se cítíme vcelku pohodlně, ale na druhou stranu nás pomalu likviduje, protože nám brání v tom, abychom se posouvali dál, abychom poznávali nové lidi, abychom získali nové zkušenosti a mnoho dalšího.

Nespokojenost je dobrá v tom, že nás žene dál. Nutí nás udělat změnu a pokud s ní umíme pracovat, je to i šikovný “motivátor”, který z nás dokáže vyždímat maximum.


Takže pokud chcete udělat pozitivní změnu ve svém životě, mrkněte zde na pár tipů:


Identifikujte problém

Bez pochyb je to první krok, který musíme udělat. Abychom dostali odpověď na naše “proč”, musíme se sami sebe zeptat, co nás vede k touze udělat změnu, a čeho touto změnou chceme dosáhnout. Když si postupně projdeme naše hodnoty, to, co je pro nás v životě nejdůležitější, věřte mi, že potom se rozhoduje rázem jinak.


Zbavte se negativního obsahu

Moje první otázka zní: Jak chcete mít pozitivní život, když koleme sebe budete mít samé negativní věci? Já vím, že se to jednoduše řekne a hůř udělá, ale neříkejte mi, že to nejde. Možná jste v pozici, kdy kolem sebe máte samé negativisty, v hlavě negativní myšlenky a spoustu dalších negoušských věcí, ale je už jen na vás, kam bude směřovat vaše pozornost a jak nad věcmi budete přemýšlet. Jen bych rád podotknul, že pozitivita vždycky vítězí.
Musíte si vytvořit svůj pozitivní prostor, na který se budete soustředit. Zbavit se co nejvíce negatvních zdrojů, které vás drží zpět.

Moje tipy?

* Nesledujte TV
* Buďte vděčni za všechno, co máte
* Držte se s pozitivními lidmi
* Pomáhejte ostatním
* Vemte 100% zodpovědnost za svůj život


Více cvičte & lépe jezte

Asi tuším, že ani na jedno z toho "nemáte čas". To jsou ale bohužel jen výmluvy, kterým už možná i sami věříte. Pokud ale chcete udělat zásadní pozitivní změnu, tohle jsou základní aspekty.
Plno lidí má sedavá zaměstnání a plno lidí se zkrátka neumí vůbec stravovat. Absence pohybu a zdravé stravy si s sebou může nést nepříjemné následky a nejhorší na tom asi je to, že dokud jsme zdraví, nemáme tendenci to řešit. Až poté, co přijdou problémy, si zjišťujeme, jaká strava je pro tělo nejlepší, a dochází nám, jak důležitý je každodenní pohyb a tak dále.
Jsem rád, že se naše kultura už trochu změnila, a začínáme více dbát na to, co jíme. Klobouk dolů.
(Mimochodem, cvičením získáváme disciplínu a snižujeme stres.)


Neřešte nedůležité věci

Vždy máte na výběr mezi tím, co budete řešit a co naopak necháte plavat. Snad až moc často se staráme o věci, které jdou úplně mimo nás. Na plno věcech se můžeme aktivně podílet, ale spíš než abychom se podíleli, jen zbytečně diskutujeme. Vždy můžete energii investovat do něčeho jiného, do něčeho, co dává smysl, než do bezpředmětného tlachání o věcech, s kterými nic neuděláte.
Mimo to, když se snažíte “řešit” věci, které jdou zcela mimo vás, akorát se dostáváte do stresu z toho, že nemáte žádný vliv. Tak se, prosím, začněte soustředit převážně na to, s čím můžete něco dělat.


Dělejte mini krůčky

Sice jste nastavili nějaký cíl, který vás táhne, ale pokud budete přehlížet malé krůčky a malé úspěchy, které můžete dělát denně, tak vás to brzy odradí, protože zjistíte, že určité věci si prostě vezmou svůj čas.
Není třeba si dávat velká sousta a dosáhnout cíle přes noc, ale pokud si začnete vytvářet návyk, který budete dodržovat, tak vám to pomůže dosáhnout požadvané změny. Jsme sice součástí světa, kde všechno začíná být zcela “instantní”, a lehce si zvykneme na to, že všechno můžeme mít hned, ale jsou věci, které si vezmou svůj čas. Proto neztrácejte trpělivost, soustřeďte se na každý okamžik, kterým se můžete přiblížit k vašemu cíli, a vnímejte mini krůčky.


Děkuji za přečtení.
Pro pravidelnou dávku inspirace, mrkněte na instagram @filiphrstka

Blogeři abecedně

A Aktuálně.cz Blog · Atapana Mnislav Zelený B Baar Vladimír · Babka Michael · Balabán Miloš · Bartoníček Radek · Bartošek Jan · Bartošová Ela · Bavlšíková Adéla · Bečková Kateřina · Bednář Vojtěch · Bělobrádek Pavel · Beránek Jan · Berkovcová Jana · Bernard Josef · Berwid-Buquoy Jan · Bielinová Petra · Bína Jiří · Bízková Rut · Blaha Stanislav · Blažek Kamil · Bobek Miroslav · Boehmová Tereza · Brenna Yngvar · Bureš Radim · Bůžek Lukáš · Byčkov Semjon C Cerman Ivo · Cizinsky Ludvik Č Černoušek Štěpán · Česko Chytré · Čipera Erik · Čtenářův blog D David Jiří · Davis Magdalena · Dienstbier Jiří · Dlabajová Martina · Dolejš Jiří · Dostál Ondřej · Dudák Vladislav · Duka Dominik · Duong Nguyen Thi Thuy · Dvořák Jan · Dvořák Petr · Dvořáková Vladimíra E Elfmark František F Fafejtová Klára · Fajt Jiří · Fendrych Martin · Fiala Petr · Fibigerová Markéta · Fischer Pavel G Gálik Stanislav · Gargulák Karel · Geislerová Ester · Girsa Václav · Glanc Tomáš · Goláň Tomáš · Gregorová Markéta · Groman Martin H Hájek Jan · Hála Martin · Halík Tomáš · Hamáček Jan · Hampl Václav · Hamplová Jana · Hapala Jiří · Hasenkopf Pavel · Hastík František · Havel Petr · Heller Šimon · Herman Daniel · Heroldová Martina · Hilšer Marek · Hladík Petr · Hlaváček Petr · Hlubučková Andrea · Hnízdil Jan · Hokovský Radko · Holásková Kamila · Holmerová Iva · Honzák Radkin · Horáková Adéla · Horký Petr · Hořejš Nikola · Hořejší Václav · Hrabálek Alexandr · Hradilková Jana · Hrstka Filip · Hřib Zdeněk · Hubálková Pavla · Hubinger Václav · Hülle Tomáš · Hušek Radek · Hvížďala Karel CH Charanzová Dita · Chlup Radek · Chromý Heřman · Chýla Jiří · Chytil Ondřej J Janda Jakub · Janeček Karel · Janeček Vít · Janečková Tereza · Janyška Petr · Jelínková Michaela Mlíčková · Jourová Věra · Just Jiří · Just Vladimír K Kaláb Tomáš · Kania Ondřej · Karfík Filip · Karlický Josef · Klan Petr · Klepárník  Vít · Klíma Pavel · Klíma Vít · Klimeš David · Klusoň Jan · Kňapová Kateřina · Kocián Antonín · Kohoutová Růžena · Koch Paul Vincent · Kolaja Marcel · Kolářová Marie · Kolínská Petra · Kolovratník Martin · Konrádová Kateřina · Kopeček Lubomír · Kostlán František · Kotišová Miluš · Koudelka Zdeněk · Koutská Petra Schwarz · Kozák Kryštof · Krafl Martin · Krása Václav · Kraus Ivan · Kroupová Johana · Křeček Stanislav · Kubr Milan · Kučera Josef · Kučera Vladimír · Kučerová Karolína · Kuchař Jakub · Kuchař Jaroslav · Kukal Petr · Kupka Martin · Kuras Benjamin · Kutílek Petr · Kužílek Oldřich · Kyselý Ondřej L Laně Tomáš · Linhart Zbyněk · Lipavský Jan · Lipold Jan · Lomová Olga M Máca Roman · Mahdalová Eva · Máchalová Jana · Maláčová Jana · Málková Ivana · Marvanová Hana · Mašát Martin · Měska Jiří · Metelka Ladislav · Michálek Libor · Miller Robert · Minář Mikuláš · Minařík Petr · Mittner Jiří · Moore Markéta · Mrkvička Jan · Müller Zdeněk · Mundier Milan · Münich Daniel N Nacher Patrik · Nachtigallová Mariana Novotná · Návrat Petr · Navrátil Marek · Němec Václav · Nerudová Danuše · Nerušil Josef · Niedermayer Luděk · Nosková Věra · Nouzová Pavlína · Nováčková Jana · Novák Aleš · Novotný Martin · Novotný Vít · Nožička Josef O Obluk Karel · Ocelák Radek · Oláh Michal · Ouhel Tomáš · Oujezdská Marie · Outlý Jan P Pačes Václav · Palik Michal · Paroubek Jiří · Pavel Petr · Pavelka Zdenko · Payne Jan · Payne Petr Pazdera · Pehe Jiří · Peksa Mikuláš · Pelda Zdeněk · Petrák Milán · Petříček Tomáš · Petříčková Iva · Pfeffer Vladimír · Pfeiler Tomáš · Pícha Vladimír · Pilip Ivan · Pitek Daniel · Pixová Michaela · Plaček Jan · Podzimek Jan · Pohled zblízka · Polách Kamil · Polčák Stanislav · Potměšilová Hana · Pražskej blog · Prouza Tomáš R Rabas Přemysl · Rajmon David · Rakušan Vít · Ráž Roman · Redakce Aktuálně.cz  · Reiner Martin · Richterová Olga · Robejšek Petr · Ruščák Andrej · Rydzyk Pavel · Rychlík Jan Ř Řebíková Barbora · Řeháčková Karolína Avivi · Říha Miloš · Řízek Tomáš S Sedlák Martin · Seitlová Jitka · Schneider Ondřej · Schwarzenberg Karel · Sirový Michal · Skalíková Lucie · Skuhrovec Jiří · Sládek Jan · Sláma Bohumil · Slavíček Jan · Slejška Zdeněk · Slimáková Margit · Smoljak David · Smutný Pavel · Sobíšek Pavel · Sokačová Linda · Soukal Josef · Soukup Ondřej · Sportbar · Staněk Antonín · Stanoev Martin · Stehlík Michal · Stehlíková Džamila · Stránský Martin Jan · Strmiska Jan · Stulík David · Svárovský Martin · Svoboda Cyril · Svoboda Jiří · Svoboda Pavel · Sýkora Filip · Syrovátka Jonáš Š Šebek Tomáš · Šefrnová Tereza · Šimáček Martin · Šimková Karolína · Šindelář Pavel · Šípová Adéla · Šlechtová Karla · Šmíd Milan · Šojdrová Michaela · Šoltés Michal · Špalková Veronika Krátká · Špinka Filip · Špok Dalibor · Šteffl Ondřej · Štěpán Martin · Štěpánek Pavel · Štern Ivan · Štern Jan · Štětka Václav · Štrobl Daniel T T. Tereza · Táborský Adam · Tejkalová N. Alice · Telička Pavel · Titěrová Kristýna · Tolasz Radim · Tománek Jan · Tomčiak Boris · Tomek Prokop · Tomský Alexander · Trantina Pavel · Tůma Petr · Turek Jan U Uhl Petr · Urban Jan V Vacková Pavla · Václav Petr · Vaculík Jan · Vácha Marek · Valdrová Jana · Vančurová Martina · Vavruška Dalibor · Věchet Martin Geronimo · Vendlová Veronika · Vhrsti · Vích Tomáš · Vlach Robert · Vodrážka Mirek · Vojtěch Adam · Vojtková Michaela Trtíková · Vostrá Denisa · Výborný Marek · Vyskočil František W Walek Czeslaw · Wichterle Kamil · Wirthová Jitka · Witassek Libor Z Zádrapa Lukáš · Zajíček Zdeněk · Zaorálek Lubomír · Závodský Ondřej · Zelený Milan · Zeman Václav · Zima Tomáš · Zlatuška Jiří · Zouzalík Marek Ž Žák Miroslav · Žák Václav · Žantovský Michael · Žantovský Petr Ostatní Dlouhodobě neaktivní blogy