Koronavirus a psychické obrany

13. 03. 2020 | 11:50
Přečteno 7850 krát
Současná pandemie koronaviru probouzí v lidech intenzivní emoce, které vedou k různorodým reakcím na tuto hrozbu. Někdo rizika popírá a někdo je naopak zveličuje.

Naše reakce se dají podle mého názoru výborně popsat něčím, co se nazývá obranný mechanismus. Jde o nevědomý způsob, jakým se vypořádáváme s úzkostí z náročných pro nás ohrožujících situací. Obranný mechanismus je původně psychoanalytický koncept popsaný Sigmundem Freudem, který později rozpracovala jeho dcera Anna. Dnes je velmi populární napříč různými psychoterapeutickými školami. V tomto textu stručně načrtnu některé obranné mechanismy a popíšu, jak nás mohou ovlivňovat v současné krizové situaci.

Popření - hrozba koronaviru je přehnaná. Jde jen o takovou chřipku, která vlastně nemůže nikomu ublížit. Chřipka je vlastně ještě nebezpečnější. Mně a lidem v mém okolí se nemůže nic stát. Žádné negativní ekonomické a společenské důsledky to mít nebude. Byl jsem teď v Itálii, ale určitě tam jsem nic nechytil, takže karanténu držet nemusím.

Projekce - promítám svůj vlastní potlačovaný strach z koronaviru do ostatních. Mám pocit, že se všichni okolo mě se hrozně bojí. A já oproti těm ostatním žádný strach nemám.

Izolace afektu - současnou situaci zpracovávám čistě intelektuálně a racionálně. Nepřipouštím si k sobě vůbec její emoční doprovod. Pandemii koronaviru beru jenom jako intelektuálně zajímavé téma, o kterém si toho hodně čtu, ale vůbec se mě nedotýká. (Potlačované emoce mě ale pak mohou nečekaně zahltit a následná úzkost může vést například až k panické atace.)

Afektualizace - začnu naopak intenzivně emočně prožívat zdánlivě bezpečné neškodné podněty. Omylem se v autobusu na pár vteřin dotkmu holou rukou držadla. Jsem si naprosto jistý, že jsem chytil koronavirus a brzy zemřu. Začnu to okolo sebe hlasitě vykřikovat a telefonovat rodině a všem blízkým lidem.

Disociace - spolu zjevně související věci jsou od sebe naprosto “odseknuty” a vnímány izolovaně. To, že jsem nedávno přiletěl z Itálie a mám horečku a suchý kašel, vůbec nesouvisí s nějakou hrozbou koronaviru. V extrémním případě mohu zřejmé symptomy infekce přecházet, chodit s nimi mezi lidi a vůbec mi na vědomé úrovni nedojde, že jsem tím pro ostatní nebezpečný.

Regrese - začnu se chovat jako “malé dítě”, které doufá, že se o něj a jeho zdraví jeho rodiče, partner, šéf či jiné autority postarají. Seženou mi respirátor a řeknou, co přesně mám dělat. Když ne, tak jim udělám scénu.

Racionalizace - najdu si nějaké dost krkolomné racionální zdůvodnění pro to, co se mi zrovna nějak hodí (i když to třeba může být obecně nebezpečné). Přece už jsem v karanténě tři dny a horečku už nemám, takže nejsem infekční a mohu vyrazit nakupovat. (A já potřebuju to oblečení na léto. A teď, když jsou v některých obchodech s oblečením ty velké jarní slevy, by byl hřích toho nevyužít..)

Devalvace - pohrdám těmi “hloupými” lidmi, kteří panikaří a dávají najevo silný strach z koronavirové nákazy. Já jim pořád dokola říkám, ať nepanikaří a oni stále nepřestávají. Ach jo..

Humor - emočně náročnou situaci proměním v něco humorného. Například začnu vytvářet a šířit vtipné obrázky (memy) s tématem koronaviru, karantény, zavřených hospod apod. (Většinou je humor považován za jeden nejzdravějších obranných mechanismů.)

S podobnými příklady bych mohl pokračovat ještě dlouho.

Paleta obranných mechanismů, které využíváme během této pandemie, je různorodá. Jde do určité míry o zdravé mechanismy naší mysli, jak se vypořádat s náročnou situací. Některé z těchto reakcí jsou zdravější a více zakotvené v realitě, některé zase méně. Každý z nás podobné obrany v určité formě používá. Většinou si je příliš neuvědomujeme. (Ale lidé v našem okolí je někdy mohou poměrně dobře vidět.) Když se pokusíme naše obrany trochu lépe reflektovat a nenecháme se některými z nich zcela strhnout, tak nám to může pomoci zachovat si kvalitnější kontakt s realitou aktuální situace a pandemii COVID-19 lépe zvládnout.

Blogeři abecedně

A Aktuálně.cz Blog · Atapana Mnislav Zelený B Baar Vladimír · Babka Michael · Balabán Miloš · Bartoníček Radek · Bartošek Jan · Bartošová Ela · Bavlšíková Adéla · Bečková Kateřina · Bednář Vojtěch · Bělobrádek Pavel · Beránek Jan · Berkovcová Jana · Bernard Josef · Berwid-Buquoy Jan · Bielinová Petra · Bína Jiří · Bízková Rut · Blaha Stanislav · Blažek Kamil · Bobek Miroslav · Boehmová Tereza · Brenna Yngvar · Bureš Radim · Bůžek Lukáš · Byčkov Semjon C Cerman Ivo · Cizinsky Ludvik Č Černoušek Štěpán · Česko Chytré · Čipera Erik · Čtenářův blog D David Jiří · Davis Magdalena · Dienstbier Jiří · Dlabajová Martina · Dolejš Jiří · Dostál Ondřej · Dudák Vladislav · Duka Dominik · Duong Nguyen Thi Thuy · Dvořák Jan · Dvořák Petr · Dvořáková Vladimíra E Elfmark František F Fafejtová Klára · Fajt Jiří · Fendrych Martin · Fiala Petr · Fibigerová Markéta · Fischer Pavel G Gálik Stanislav · Gargulák Karel · Geislerová Ester · Girsa Václav · Glanc Tomáš · Goláň Tomáš · Gregorová Markéta · Groman Martin H Hájek Jan · Hála Martin · Halík Tomáš · Hamáček Jan · Hampl Václav · Hamplová Jana · Hapala Jiří · Hasenkopf Pavel · Hastík František · Havel Petr · Heller Šimon · Herman Daniel · Heroldová Martina · Hilšer Marek · Hladík Petr · Hlaváček Petr · Hlubučková Andrea · Hnízdil Jan · Hokovský Radko · Holásková Kamila · Holmerová Iva · Honzák Radkin · Horáková Adéla · Horký Petr · Hořejš Nikola · Hořejší Václav · Hrabálek Alexandr · Hradilková Jana · Hrstka Filip · Hřib Zdeněk · Hubálková Pavla · Hubinger Václav · Hülle Tomáš · Hušek Radek · Hvížďala Karel CH Charanzová Dita · Chlup Radek · Chromý Heřman · Chýla Jiří · Chytil Ondřej J Janda Jakub · Janeček Karel · Janeček Vít · Janečková Tereza · Janyška Petr · Jelínková Michaela Mlíčková · Jourová Věra · Just Jiří · Just Vladimír K Kaláb Tomáš · Kania Ondřej · Karfík Filip · Karlický Josef · Klan Petr · Klepárník  Vít · Klíma Pavel · Klíma Vít · Klimeš David · Klusoň Jan · Kňapová Kateřina · Kocián Antonín · Kohoutová Růžena · Koch Paul Vincent · Kolaja Marcel · Kolářová Marie · Kolínská Petra · Kolovratník Martin · Konrádová Kateřina · Kopeček Lubomír · Kostlán František · Kotišová Miluš · Koudelka Zdeněk · Koutská Petra Schwarz · Kozák Kryštof · Krafl Martin · Krása Václav · Kraus Ivan · Kroupová Johana · Křeček Stanislav · Kubr Milan · Kučera Josef · Kučera Vladimír · Kučerová Karolína · Kuchař Jakub · Kuchař Jaroslav · Kukal Petr · Kupka Martin · Kuras Benjamin · Kutílek Petr · Kužílek Oldřich · Kyselý Ondřej L Laně Tomáš · Linhart Zbyněk · Lipavský Jan · Lipold Jan · Lomová Olga M Máca Roman · Mahdalová Eva · Máchalová Jana · Maláčová Jana · Málková Ivana · Marvanová Hana · Mašát Martin · Měska Jiří · Metelka Ladislav · Michálek Libor · Miller Robert · Minář Mikuláš · Minařík Petr · Mittner Jiří · Moore Markéta · Mrkvička Jan · Müller Zdeněk · Mundier Milan · Münich Daniel N Nacher Patrik · Nachtigallová Mariana Novotná · Návrat Petr · Navrátil Marek · Němec Václav · Nerudová Danuše · Nerušil Josef · Niedermayer Luděk · Nosková Věra · Nouzová Pavlína · Nováčková Jana · Novák Aleš · Novotný Martin · Novotný Vít · Nožička Josef O Obluk Karel · Ocelák Radek · Oláh Michal · Ouhel Tomáš · Oujezdská Marie · Outlý Jan P Pačes Václav · Palik Michal · Paroubek Jiří · Pavel Petr · Pavelka Zdenko · Payne Jan · Payne Petr Pazdera · Pehe Jiří · Peka Karel · Peksa Mikuláš · Pelda Zdeněk · Petrák Milán · Petříček Tomáš · Petříčková Iva · Pfeffer Vladimír · Pfeiler Tomáš · Pícha Vladimír · Pilip Ivan · Pitek Daniel · Pixová Michaela · Plaček Jan · Podzimek Jan · Pohled zblízka · Polách Kamil · Polčák Stanislav · Potměšilová Hana · Pražskej blog · Prouza Tomáš R Rabas Přemysl · Rajmon David · Rakušan Vít · Ráž Roman · Redakce Aktuálně.cz  · Reiner Martin · Richterová Olga · Robejšek Petr · Ruščák Andrej · Rydzyk Pavel · Rychlík Jan Ř Řebíková Barbora · Řeháčková Karolína Avivi · Říha Miloš · Řízek Tomáš S Sedlák Martin · Seitlová Jitka · Schneider Ondřej · Schwarzenberg Karel · Sirový Michal · Skalíková Lucie · Skuhrovec Jiří · Sládek Jan · Sláma Bohumil · Slavíček Jan · Slejška Zdeněk · Slimáková Margit · Smoljak David · Smutný Pavel · Sobíšek Pavel · Sokačová Linda · Soukal Josef · Soukup Ondřej · Sportbar · Staněk Antonín · Stanoev Martin · Stehlík Michal · Stehlíková Džamila · Stránský Martin Jan · Strmiska Jan · Stulík David · Svárovský Martin · Svoboda Cyril · Svoboda Jiří · Svoboda Pavel · Sýkora Filip · Syrovátka Jonáš Š Šebek Tomáš · Šefrnová Tereza · Šimáček Martin · Šimková Karolína · Šindelář Pavel · Šípová Adéla · Šlechtová Karla · Šmíd Milan · Šojdrová Michaela · Šoltés Michal · Špalková Veronika Krátká · Špinka Filip · Špok Dalibor · Šteffl Ondřej · Štěpán Martin · Štěpánek Pavel · Štern Ivan · Štern Jan · Štětka Václav · Štrobl Daniel T T. Tereza · Táborský Adam · Tejkalová N. Alice · Telička Pavel · Titěrová Kristýna · Tolasz Radim · Tománek Jan · Tomčiak Boris · Tomek Prokop · Tomský Alexander · Trantina Pavel · Tůma Petr · Turek Jan U Uhl Petr · Urban Jan V Vacková Pavla · Václav Petr · Vaculík Jan · Vácha Marek · Valdrová Jana · Vančurová Martina · Vavruška Dalibor · Věchet Martin Geronimo · Vendlová Veronika · Vhrsti · Vích Tomáš · Vlach Robert · Vodrážka Mirek · Vojtěch Adam · Vojtková Michaela Trtíková · Vostrá Denisa · Výborný Marek · Vyskočil František W Walek Czeslaw · Wichterle Kamil · Wirthová Jitka · Witassek Libor Z Zádrapa Lukáš · Zajíček Zdeněk · Zaorálek Lubomír · Závodský Ondřej · Zelený Milan · Zeman Václav · Zima Tomáš · Zlatuška Jiří · Zouzalík Marek Ž Žák Miroslav · Žák Václav · Žantovský Michael · Žantovský Petr Ostatní Dlouhodobě neaktivní blogy