5+1 fází pandemického zármutku

31. 03. 2020 | 22:32
Přečteno 4002 krát
My mileniálové jsme ještě nikdy nic podobného nezažili. Rodičům jsme doteď trochu záviděli porevoluční euforii a hledali smysl ve světě, kde je většiny statků přebytek. Posledních několik let ale něco viselo ve vzduchu. Všichni cítili chvění a tušili, že „něco“ přijde. Společnosti se polarizovaly, stav planety se zhoršoval, moc Číny rostla. Bude to klimatická změna, nekontrolovaná migrace, hluboká recese nebo ozbrojený konflikt?

Čekali jsme na něco, co na čas utne bezstarostné radovánky, přetlak kulturních akcí a pravidelné dovolené v jihovýchodní Asii. Možná jsme to v koutku duše i chtěli. Rozhodně to však přišlo dřív, než si preppeři teoretici stihli nabrousit nože. Místo motýlích křídel svět rozhýbal RNA virus.

Někdo se teď raduje z karantény, ze zpomalení a z času s rodinou. Tenhle nucený globální šábes si užívají spíše zajištění lidé, kteří řeší spirituální přesahy krize a dlouhodobý pohled na směřování lidstva, protože jednoduše můžou. Jiní z téhož šílí, krachují (nebo už zkrachovali), přemýšlejí o přehodnocení života či se děsí zadlužení. Ukazuje se, co je kdo schopný ustát, kdo je pro koho důležitý i bez čeho je možné žít bez problému dál. All you need is less je heslo dneších dnů – platí skoro pro všechno kromě zdravotnických ochranných pomůcek, lásky a sluníčka.

Pocit radosti ze změny a budoucích příležitostí se ale mísí s rozechvěním. Přichází a odchází ve vlnách. Někdy nabývá podoby úzkosti, jindy vzrušení z novosti, strachu z nejasné budoucnosti. Podle psychologa Davida Kesslera v současnosti kolektivně procházíme také různými formami zármutku. Kessler, který pracoval pro losangeleskou policii nebo Červený kříž, se na zármutek specializuje už desítky let. S Elisabeth Kübler-Ross v roce 2007 publikoval knihu On Grief and Grieving: Finding the Meaning of Grief through Five Stages of Loss, která se soustředí na zpracování smrti blízké osoby. Psychologové (kromě Kesslera například i psychoterpeut Andrew Penn nebo Stephen Moffic) ale vidí určité podobnosti mezi ztrátou bližního a tím, jak se vyvíjejí emoce lidí během koronavirové pandemie. Společným jmenovatelem je zármutek ze ztráty.

Zármutek z toho, že svět už nebude jako dřív. Že jsme se nestihli rozloučit, docenit, co bylo samozřejmostí. Zármutek způsobený ztrátou normality, ztrátou pocitu jistoty. Kolektivně pociťovaný zármutek z marného snažení, zrušených zakázek, nezaměstnanosti i ze samotné nemoci. A na to nejsme zvyklí.

Když pocity pojmenujeme, můžeme s nimi začít pracovat. Tenhle „nápěv“ známe z diskuzí o klimatické změně: nejdřív přichází etapa popření, jak nedávno manifestoval sám Donald Trump v New Hampshire, když sdělil svým příznivcům, že „do dubna bude od viru jako zázrakem pokoj“. Popření se ale dotklo většiny společnosti. Globalizace neglobalizace, dál se řešily konference, workshopy, zakázky, jarní dovolené a to, co se dělo v Číně, vypadalo jako závažná ale vzdálená asijská podivnost. Popření zpětně vždycky působí nepochopitelně absurdně. Následuje více či méně adresný vztek („zničí mi to živobytí“), v jehož důsledku z vlastního zmaru obviníme buď vládu, šéfa nebo uprchlíky a vezmeme útokem nejbližší supermarket. Potom přichází fáze vyjednávání („dobře, zůstanu tedy dva týdny doma, ale pak zas půjdu normálně do práce“). Situace se začíná jevit v ostřejších konturách. Následuje smutek („svět už nikdy nebude jaký býval“) a v poslední etapě přichází úlevné přijetí situace („ušiju si roušku a naučím se v tom chodit“). Kessler doplnil cyklus ještě o poslední šestou fázi, která bude teď při „rekonstrukci“ společností a ekonomik hodně potřeba. Ve své nejnovější knize přidává nalézání smyslu v nových podmínkách - Finding Meaning: the Sixth Stage of Grief („musím dělat práci online“ nebo „rekvalifikuji se na instalatérku“).

K zármutku patří někdy i fyzické chřadnutí a těžce kočírovatelná hlava. Představy nemocných nebo umírajících blízkých, exekuce, rozchody. „Když cítíte, že vás ovládá ta nejčernější představa budoucnosti, zkuste se zaměřit na chvíli na tu nejpozitivnější možnou,“ radí David Kessler v rozhovoru pro Harvard Business Review. Pomáhá soustředění se na přítomnost: třeba jen prosté sledování a pojmenovávání předmětů v místnosti, monitorování vlastních nádechů i výdechů. „Deka je měkká, stůl je tvrdý. Mám co jíst. Venku svítí slunce.“ Jakkoli bagatelně to zní, stojí to za pokus. Stejně jako snaha nepřemýšlet o věcech, které nelze ovlivnit. Nevím, jak dlouho potrvá nouzový stav, ani o kolik procent klesne ekonomika a jestli budu mít za pár měsíců práci. Můžu si jít ale umýt ruce, když se vrátím z venku, a udržovat od ostatních lidí vzdálenost dva metry. Můžu chodit pravidelně spát a snažit se každý den trochu pohybovat. Dohnat resty, uklidit a začít zase hrát na ten zaprášený nástroj tamhle v rohu. Rozhodnutí o tom, jak den bude vypadat, zbývá naštěstí ještě dost.



Blogeři abecedně

A Almer Tomáš · Atapana Mnislav Zelený B Babka Michael · Balabán Miloš · Bartoš Ivan · Bartošová Ela · Bavlšíková Adéla · Bečková Kateřina · Bělobrádek Pavel · Benda Jan · Beránek Jan · Berwid-Buquoy Jan · Bielinová Petra · Bína Jiří · Bízková Rut · Blaha Stanislav · Bobek Miroslav · Boehmová Tereza · Boudal Jiří · Brenna Yngvar · Bureš Radim · Bůžek Lukáš · Byčkov Semjon C Cerman Ivo Č Černoušek Štěpán · Černý Jan · Česko Chytré · Čipera Erik · Čtenářův blog D David Jiří · Davis Magdalena · Dienstbier Jiří · Dlabajová Martina · Dolejš Jiří · Drobek Aleš · Dudák Vladislav · Duka Dominik · Duong Nguyen Thi Thuy · Dvořáková Vladimíra F Fábri Aurel · Fafejtová Klára · Fajt Jiří · Farský Jan · Fendrych Martin · Feri Dominik · Fiala Petr · Fischer Pavel G Gálik Stanislav · Gargulák Karel · Geislerová Ester · Girsa Václav · Glanc Tomáš · Gregorová Markéta · Groman Martin H Halík Tomáš · Hamáček Jan · Hampl Václav · Hamplová Jana · Hapala Jiří · Hasenkopf Pavel · Hastík František · Havel Petr · Heller Šimon · Herman Daniel · Hilšer Marek · Hlaváček Petr · Hlubučková Andrea · Hnízdil Jan · Hokovský Radko · Holomek Karel · Honzák Radkin · Horký Petr · Hořejš Nikola · Hořejší Václav · Hradilková Jana · Hrbková Lenka · Hrstka Filip · Hřib Zdeněk · Hubinger Václav · Hudeček Tomáš · Hülle Tomáš · Hvížďala Karel CH Charanzová Dita · Chlup Radek · Chlupáček Ondřej · Chromý Heřman · Chýla Jiří · Chytil Ondřej J Janda Jakub · Janeček Karel · Janeček Vít · Janečková Tereza · Janyška Petr · Jarolímek Martin · Jašurek Miroslav · Jelínková Michaela Mlíčková · Jourová Věra · Just Jiří · Just Vladimír K Kania Ondřej · Karfík Filip · Kislingerová Eva · Klan Petr · Klepárník  Vít · Klíma Vít · Klimeš David · Kňapová Kateřina · Kohoutová Růžena · Kolínská Petra · Kolovratník Martin · Kopeček Lubomír · Kostlán František · Kotišová Miluš · Koudelka Zdeněk · Koutská Petra Schwarz · Kozák Kryštof · Krafl Martin · Králíková Eva · Krása Václav · Kraus Ivan · Kroppová Alexandra · Kroupová Johana · Křeček Stanislav · Kubr Milan · Kučera Josef · Kučera Vladimír · Kuchař Jakub · Kuchař Jaroslav · Kukal Petr · Kupka Martin · Kuras Benjamin · Kutílek Petr · Kužílek Oldřich · Kyselý Ondřej L Laně Tomáš · Líbal Vladimír · Linhart Zbyněk · Lipavský Jan · Lipold Jan · Lomová Olga M Máca Roman · Mahdalová Eva · Maláčová Jana · Málková Ivana · Marvanová Hana · Mašát Martin · Metelka Ladislav · Michálek Libor · Miller Robert · Minařík Petr · Müller Zdeněk · Münich Daniel N Nacher Patrik · Nachtigallová Mariana Novotná · Návrat Petr · Navrátil Marek · Němec Václav · Niedermayer Luděk · Nouzová Pavlína · Nováčková Jana · Novotný Martin O Obluk Karel · Očko Petr · Oláh Michal · Ondráčková Radka · Ouhel Tomáš · Outlý Jan P Pačes Václav · Palik Michal · Paroubek Jiří · Paroubková Petra · Passerin Johana · Pavel Petr · Pavelka Zdenko · Payne Jan · Payne Petr Pazdera · Pehe Jiří · Pelda Zdeněk · Penc Stanislav · Petrák Milán · Petříček Tomáš · Pikora Vladimír · Pilip Ivan · Pixová Michaela · Podzimek Jan · Pohled zblízka · Potměšilová Hana · Pražskej blog · Prouza Tomáš · Přibyl Stanislav R Rabas Přemysl · Rajmon David · Rakušan Vít · Ráž Roman · Redakce Aktuálně.cz  · Reiner Martin · Richterová Olga · Ripka Štěpán · Robejšek Petr · Rychlík Jan Ř Řebíková Barbora · Říha Miloš · Řízek Tomáš S Sedláček Tomáš · Sedlák Martin · Seitlová Jitka · Schneider Ondřej · Schwarzenberg Karel · Skořepa Michal · Skuhrovec Jiří · Sládek Jan · Sláma Bohumil · Slavíček Jan · Slimáková Margit · Sobotka Daniel · Sokačová Linda · Soukal Josef · Soukup Ondřej · Sportbar · Staněk Antonín · Stanoev Martin · Stehlík Michal · Stehlíková Džamila · Stránský Martin Jan · Strmiska Jan · Stulík David · Svárovský Martin · Svoboda Cyril · Svoboda Jiří · Svoboda Pavel · Sýkora Filip · Syrovátka Jonáš Š Šebek Tomáš · Šefrnová Tereza · Šimáček Martin · Šimková Karolína · Škop Michal · Šlechtová Karla · Šmíd Milan · Šoltés Michal · Špinka Filip · Špok Dalibor · Šteffl Ondřej · Štěch Milan · Štern Ivan · Štern Jan · Štrobl Daniel T Telička Pavel · Titěrová Kristýna · Tolasz Radim · Tománek Jan · Tomčiak Boris · Tomek Prokop · Tomský Alexander · Trantina Pavel · Turek Jan · Tvrdoň Jan U Uhl Petr · Urban Jan V Václav Petr · Vaculík Jan · Vácha Marek · Valdrová Jana · Vavruška Dalibor · Věchet Martin Geronimo · Vendlová Veronika · Veselý Martin · Vhrsti · Vích Tomáš · Vileta Petr · Vlach Robert · Vodrážka Mirek · Vojtěch Adam · Vojtková Michaela Trtíková · Výborný Marek · Vyskočil František W Wagenknecht Lukáš · Walek Czeslaw · Wichterle Kamil · Witassek Libor Z Zádrapa Lukáš · Zahumenská Vendula · Zahumenský David · Zaorálek Lubomír · Závodský Ondřej · Zelený Milan · Zeman Václav · Zima Tomáš · Zlatuška Jiří · Znoj Milan Ž Žák Miroslav · Žák Václav · Žantovský Michael Ostatní Dlouhodobě neaktivní blogy