5+1 fází pandemického zármutku

31. 03. 2020 | 22:32
Přečteno 7811 krát
My mileniálové jsme ještě nikdy nic podobného nezažili. Rodičům jsme doteď trochu záviděli porevoluční euforii a hledali smysl ve světě, kde je většiny statků přebytek. Posledních několik let ale něco viselo ve vzduchu. Všichni cítili chvění a tušili, že „něco“ přijde. Společnosti se polarizovaly, stav planety se zhoršoval, moc Číny rostla. Bude to klimatická změna, nekontrolovaná migrace, hluboká recese nebo ozbrojený konflikt?

Čekali jsme na něco, co na čas utne bezstarostné radovánky, přetlak kulturních akcí a pravidelné dovolené v jihovýchodní Asii. Možná jsme to v koutku duše i chtěli. Rozhodně to však přišlo dřív, než si preppeři teoretici stihli nabrousit nože. Místo motýlích křídel svět rozhýbal RNA virus.

Někdo se teď raduje z karantény, ze zpomalení a z času s rodinou. Tenhle nucený globální šábes si užívají spíše zajištění lidé, kteří řeší spirituální přesahy krize a dlouhodobý pohled na směřování lidstva, protože jednoduše můžou. Jiní z téhož šílí, krachují (nebo už zkrachovali), přemýšlejí o přehodnocení života či se děsí zadlužení. Ukazuje se, co je kdo schopný ustát, kdo je pro koho důležitý i bez čeho je možné žít bez problému dál. All you need is less je heslo dneších dnů – platí skoro pro všechno kromě zdravotnických ochranných pomůcek, lásky a sluníčka.

Pocit radosti ze změny a budoucích příležitostí se ale mísí s rozechvěním. Přichází a odchází ve vlnách. Někdy nabývá podoby úzkosti, jindy vzrušení z novosti, strachu z nejasné budoucnosti. Podle psychologa Davida Kesslera v současnosti kolektivně procházíme také různými formami zármutku. Kessler, který pracoval pro losangeleskou policii nebo Červený kříž, se na zármutek specializuje už desítky let. S Elisabeth Kübler-Ross v roce 2007 publikoval knihu On Grief and Grieving: Finding the Meaning of Grief through Five Stages of Loss, která se soustředí na zpracování smrti blízké osoby. Psychologové (kromě Kesslera například i psychoterpeut Andrew Penn nebo Stephen Moffic) ale vidí určité podobnosti mezi ztrátou bližního a tím, jak se vyvíjejí emoce lidí během koronavirové pandemie. Společným jmenovatelem je zármutek ze ztráty.

Zármutek z toho, že svět už nebude jako dřív. Že jsme se nestihli rozloučit, docenit, co bylo samozřejmostí. Zármutek způsobený ztrátou normality, ztrátou pocitu jistoty. Kolektivně pociťovaný zármutek z marného snažení, zrušených zakázek, nezaměstnanosti i ze samotné nemoci. A na to nejsme zvyklí.

Když pocity pojmenujeme, můžeme s nimi začít pracovat. Tenhle „nápěv“ známe z diskuzí o klimatické změně: nejdřív přichází etapa popření, jak nedávno manifestoval sám Donald Trump v New Hampshire, když sdělil svým příznivcům, že „do dubna bude od viru jako zázrakem pokoj“. Popření se ale dotklo většiny společnosti. Globalizace neglobalizace, dál se řešily konference, workshopy, zakázky, jarní dovolené a to, co se dělo v Číně, vypadalo jako závažná ale vzdálená asijská podivnost. Popření zpětně vždycky působí nepochopitelně absurdně. Následuje více či méně adresný vztek („zničí mi to živobytí“), v jehož důsledku z vlastního zmaru obviníme buď vládu, šéfa nebo uprchlíky a vezmeme útokem nejbližší supermarket. Potom přichází fáze vyjednávání („dobře, zůstanu tedy dva týdny doma, ale pak zas půjdu normálně do práce“). Situace se začíná jevit v ostřejších konturách. Následuje smutek („svět už nikdy nebude jaký býval“) a v poslední etapě přichází úlevné přijetí situace („ušiju si roušku a naučím se v tom chodit“). Kessler doplnil cyklus ještě o poslední šestou fázi, která bude teď při „rekonstrukci“ společností a ekonomik hodně potřeba. Ve své nejnovější knize přidává nalézání smyslu v nových podmínkách - Finding Meaning: the Sixth Stage of Grief („musím dělat práci online“ nebo „rekvalifikuji se na instalatérku“).

K zármutku patří někdy i fyzické chřadnutí a těžce kočírovatelná hlava. Představy nemocných nebo umírajících blízkých, exekuce, rozchody. „Když cítíte, že vás ovládá ta nejčernější představa budoucnosti, zkuste se zaměřit na chvíli na tu nejpozitivnější možnou,“ radí David Kessler v rozhovoru pro Harvard Business Review. Pomáhá soustředění se na přítomnost: třeba jen prosté sledování a pojmenovávání předmětů v místnosti, monitorování vlastních nádechů i výdechů. „Deka je měkká, stůl je tvrdý. Mám co jíst. Venku svítí slunce.“ Jakkoli bagatelně to zní, stojí to za pokus. Stejně jako snaha nepřemýšlet o věcech, které nelze ovlivnit. Nevím, jak dlouho potrvá nouzový stav, ani o kolik procent klesne ekonomika a jestli budu mít za pár měsíců práci. Můžu si jít ale umýt ruce, když se vrátím z venku, a udržovat od ostatních lidí vzdálenost dva metry. Můžu chodit pravidelně spát a snažit se každý den trochu pohybovat. Dohnat resty, uklidit a začít zase hrát na ten zaprášený nástroj tamhle v rohu. Rozhodnutí o tom, jak den bude vypadat, zbývá naštěstí ještě dost.



Blogeři abecedně

A Aktuálně.cz Blog · Atapana Mnislav Zelený B Baar Vladimír · Babka Michael · Balabán Miloš · Bartoníček Radek · Bartošek Jan · Bartošová Ela · Bavlšíková Adéla · Bečková Kateřina · Bednář Vojtěch · Bělobrádek Pavel · Beránek Jan · Berkovcová Jana · Bernard Josef · Berwid-Buquoy Jan · Bielinová Petra · Bína Jiří · Bízková Rut · Blaha Stanislav · Blažek Kamil · Bobek Miroslav · Boehmová Tereza · Brenna Yngvar · Bureš Radim · Bůžek Lukáš · Byčkov Semjon C Cerman Ivo · Cizinsky Ludvik Č Černoušek Štěpán · Česko Chytré · Čipera Erik · Čtenářův blog D David Jiří · Davis Magdalena · Dienstbier Jiří · Dlabajová Martina · Dolejš Jiří · Dostál Ondřej · Dudák Vladislav · Duka Dominik · Duong Nguyen Thi Thuy · Dvořák Jan · Dvořák Petr · Dvořáková Vladimíra E Elfmark František F Fafejtová Klára · Fajt Jiří · Fendrych Martin · Fiala Petr · Fibigerová Markéta · Fischer Pavel G Gálik Stanislav · Gargulák Karel · Geislerová Ester · Girsa Václav · Glanc Tomáš · Goláň Tomáš · Gregorová Markéta · Groman Martin H Hájek Jan · Hála Martin · Halík Tomáš · Hamáček Jan · Hampl Václav · Hamplová Jana · Hapala Jiří · Hasenkopf Pavel · Hastík František · Havel Petr · Heller Šimon · Herman Daniel · Heroldová Martina · Hilšer Marek · Hladík Petr · Hlaváček Petr · Hlubučková Andrea · Hnízdil Jan · Hokovský Radko · Holásková Kamila · Holmerová Iva · Honzák Radkin · Horáková Adéla · Horký Petr · Hořejš Nikola · Hořejší Václav · Hrabálek Alexandr · Hradilková Jana · Hrstka Filip · Hřib Zdeněk · Hubálková Pavla · Hubinger Václav · Hülle Tomáš · Hušek Radek · Hvížďala Karel CH Charanzová Dita · Chlup Radek · Chromý Heřman · Chýla Jiří · Chytil Ondřej J Janda Jakub · Janeček Karel · Janeček Vít · Janečková Tereza · Janyška Petr · Jelínková Michaela Mlíčková · Jourová Věra · Just Jiří · Just Vladimír K Kaláb Tomáš · Kania Ondřej · Karfík Filip · Karlický Josef · Klan Petr · Klepárník  Vít · Klíma Pavel · Klíma Vít · Klimeš David · Klusoň Jan · Kňapová Kateřina · Kocián Antonín · Kohoutová Růžena · Koch Paul Vincent · Kolaja Marcel · Kolářová Marie · Kolínská Petra · Kolovratník Martin · Konrádová Kateřina · Kopeček Lubomír · Kostlán František · Kotišová Miluš · Koudelka Zdeněk · Koutská Petra Schwarz · Kozák Kryštof · Krafl Martin · Krása Václav · Kraus Ivan · Kroupová Johana · Křeček Stanislav · Kubr Milan · Kučera Josef · Kučera Vladimír · Kučerová Karolína · Kuchař Jakub · Kuchař Jaroslav · Kukal Petr · Kupka Martin · Kuras Benjamin · Kutílek Petr · Kužílek Oldřich · Kyselý Ondřej L Laně Tomáš · Linhart Zbyněk · Lipavský Jan · Lipold Jan · Lomová Olga M Máca Roman · Mahdalová Eva · Máchalová Jana · Maláčová Jana · Málková Ivana · Marvanová Hana · Mašát Martin · Měska Jiří · Metelka Ladislav · Michálek Libor · Miller Robert · Minář Mikuláš · Minařík Petr · Mittner Jiří · Moore Markéta · Mrkvička Jan · Müller Zdeněk · Mundier Milan · Münich Daniel N Nacher Patrik · Nachtigallová Mariana Novotná · Návrat Petr · Navrátil Marek · Němec Václav · Nerudová Danuše · Nerušil Josef · Niedermayer Luděk · Nosková Věra · Nouzová Pavlína · Nováčková Jana · Novák Aleš · Novotný Martin · Novotný Vít · Nožička Josef O Obluk Karel · Ocelák Radek · Oláh Michal · Ouhel Tomáš · Oujezdská Marie · Outlý Jan P Pačes Václav · Palik Michal · Paroubek Jiří · Pavel Petr · Pavelka Zdenko · Payne Jan · Payne Petr Pazdera · Pehe Jiří · Peksa Mikuláš · Pelda Zdeněk · Petrák Milán · Petříček Tomáš · Petříčková Iva · Pfeffer Vladimír · Pfeiler Tomáš · Pícha Vladimír · Pilip Ivan · Pitek Daniel · Pixová Michaela · Plaček Jan · Podzimek Jan · Pohled zblízka · Polách Kamil · Polčák Stanislav · Potměšilová Hana · Pražskej blog · Prouza Tomáš R Rabas Přemysl · Rajmon David · Rakušan Vít · Ráž Roman · Redakce Aktuálně.cz  · Reiner Martin · Richterová Olga · Robejšek Petr · Ruščák Andrej · Rydzyk Pavel · Rychlík Jan Ř Řebíková Barbora · Řeháčková Karolína Avivi · Říha Miloš · Řízek Tomáš S Sedlák Martin · Seitlová Jitka · Schneider Ondřej · Schwarzenberg Karel · Sirový Michal · Skalíková Lucie · Skuhrovec Jiří · Sládek Jan · Sláma Bohumil · Slavíček Jan · Slejška Zdeněk · Slimáková Margit · Smoljak David · Smutný Pavel · Sobíšek Pavel · Sokačová Linda · Soukal Josef · Soukup Ondřej · Sportbar · Staněk Antonín · Stanoev Martin · Stehlík Michal · Stehlíková Džamila · Stránský Martin Jan · Strmiska Jan · Stulík David · Svárovský Martin · Svoboda Cyril · Svoboda Jiří · Svoboda Pavel · Sýkora Filip · Syrovátka Jonáš Š Šebek Tomáš · Šefrnová Tereza · Šimáček Martin · Šimková Karolína · Šindelář Pavel · Šípová Adéla · Šlechtová Karla · Šmíd Milan · Šojdrová Michaela · Šoltés Michal · Špalková Veronika Krátká · Špinka Filip · Špok Dalibor · Šteffl Ondřej · Štěpán Martin · Štěpánek Pavel · Štern Ivan · Štern Jan · Štětka Václav · Štrobl Daniel T T. Tereza · Táborský Adam · Tejkalová N. Alice · Telička Pavel · Titěrová Kristýna · Tolasz Radim · Tománek Jan · Tomčiak Boris · Tomek Prokop · Tomský Alexander · Trantina Pavel · Tůma Petr · Turek Jan U Uhl Petr · Urban Jan V Vacková Pavla · Václav Petr · Vaculík Jan · Vácha Marek · Valdrová Jana · Vančurová Martina · Vavruška Dalibor · Věchet Martin Geronimo · Vendlová Veronika · Vhrsti · Vích Tomáš · Vlach Robert · Vodrážka Mirek · Vojtěch Adam · Vojtková Michaela Trtíková · Vostrá Denisa · Výborný Marek · Vyskočil František W Walek Czeslaw · Wichterle Kamil · Wirthová Jitka · Witassek Libor Z Zádrapa Lukáš · Zajíček Zdeněk · Zaorálek Lubomír · Závodský Ondřej · Zelený Milan · Zeman Václav · Zima Tomáš · Zlatuška Jiří · Zouzalík Marek Ž Žák Miroslav · Žák Václav · Žantovský Michael · Žantovský Petr Ostatní Dlouhodobě neaktivní blogy