Kreslením čarodějnic proti stresu
Vzpomínka na pálení čarodějnic, jak jsem je vnímala před třemi lety během covidové pandemie, spolu s návodem, jak vyzrát na zneklidňující myšlenky.
30. dubna 2020
Po roce tu máme opět filipojakubskou noc a s ní spojené pálení čarodějnic. V současné komplikované situaci doporučují odborníci zapálit hromady bez účasti veřejnosti a několik krajů zakládání ohňů zakázalo. Někteří lidé nahlásili pálení na soukromých zahradách a někde prý čarodějnice proběhly raději už včera, aby se tam dnes lidi nepřišli srocovat.
Je zřejmé, že i zde jsme karanténou v tradičním konání omezeni, nic nám ale nebrání zahrát si s čarodějnicemi psychologickou hru s terapeutickým účinkem. Vyjděme z toho, že čarodějnice mohou být výborným prostředkem, jak se vypořádat s vypjatými emocionálními stavy. A přiznejme si, že to někdy opravdu nutně potřebujeme. Honí-li se nám v hlavě zneklidňující myšlenky, je obtížné najít rovnováhu racionální úvahou.
„Podařilo se projednat některé body.“ „Nouzový režim by měl odstranit frustraci našich pracujících.“ „Kdyby to skončilo sedmnáctého, tak by mohl nastat chaos, protože by si každý vlastně mohl dělat, co chce.“ „Maturita nebude úřední.“ „Virus je neuvěřitelně marketingově schopný.“ „Lidé nás bombardují, protože se bojí o zdravotní péči, která tam není.“ „Respirátory z Číny netěsní, musí se přilepit.“ "To mi chceš vážně tvrdit, že ten test z němčiny máš ve třičtvrtě na jedenáct večer?"
„Plošné testování není plošné testování, ale klinická studie.“ „Jsme jedna ze tří zemí, která má plán. Momentálně ho čte i britský ministerský předseda.“ „Otevření budov pro studenty a zaměstnance znamená, že mohou chodit konzultovat v počtu čtyř osob a učitele.“ „Vrácené zboží se ukládá do kartonové krabice s nápisem Karanténa.“ „Céčko je o podpoře těch, co jedou dál. Balíček budeme diskutovat jako celek. Pětadvacítka se kombinuje s antivirem.“ „Nože v Penny Marketu získáte nyní se slevou až sedmdesát procent...“ Stop!
Vezměte si měkkou obyčejnou tužku a bílý nelinkovaný papír a bez velkého rozmýšlení začněte kreslit čarodějnice. Vytvořte jich tolik, kolik potřebujete. Neumíte kreslit? To vůbec nevadí, povedou vás emoce. Stačí čárat sem tam – ve skutečnosti totiž kreslíte čárodějnice s dlouhým á. Nebraňte se tomu každý tah několikrát zopakovat. Pokud místy papír protrhnete, taky dobře.
Začneme stříškou místo vlasů, dokreslíme véčko jako obličej. Dvě krátké svislé čárky jako oči, hustá vlnovka místo úst. Vodorovné čáry podobné délky vedené těsně pod sebou střídavě doleva a doprava vytvoří šaty a pak už stačí doplnit dvě čáry šikmo nahoru jako vztyčené ruce a dvě dolů jako nohy. Nebo jakkoli jinak, můžete nakreslit třeba jen lichoběžník coby košili. V případě potřeby přikreslete koště nebo vidle. S drobnými obměnami pokračujte, dokud se vám ruka sama nezačne zpomalovat.
Máte to? A je vám líp? Fajn. Teď můžete jednotlivé čarodějnice vystřihnout nůžkami s kulatou špičkou a rozdělit mezi ně vtíravé myšlenky, jichž se chcete zbavit. „Informace o mortalitě jsou aktualizovány třikrát denně.“ „Viděli jsme situaci v Itálii a ve Španělsku a teď vidíme situaci v jiných zemích.“ „Pokud je nařízení zrušeno jako nezákonné, podle právníků ministerstva vnitra za jeho porušení nelze uložit pokutu.“ „My jsme to diskutovali s tím, že jsem upozornila, že to už diskutujeme měsíc. Rozhodli jsme jednomyslně, řídila jsem já tu vládu v tu chvíli.“ „Táhnou za ten provaz, za který se táhne, všichni z jedné strany, anebo každý z jiné?“
Napustíme hrnec z necelé poloviny studenou vodou a vložíme do něj plovoucí svíčku. Opatrně zapálíme a ke knotu postupně přikládáme papírové čarodějnice i s přiřazenými myšlenkami. Díváme se přitom přímo do plamenů. Jak se papír rozpadá, negativní emoce se postupně roztékají a mísí se s chladnou vodou v hrnci. Tu pak po skončení rituálu použijeme na zalití květin doma či na zahrádce, případně ji vylijeme k nejbližšímu stromu či keři v okolí. Tím se přebytečné napětí vsákne do země a my se můžeme s klidem v duši těšit, co nám přinese první máj.
Chcete si s nadhledem zavzpomínat na dobu covidu? Další postřehy najdete v mé knize Zápisky z bezčasí aneb rok s koronavirem.
A pokud se budete chtít pochlubit nakreslenými čárodějnicemi, než je spálíte, můžete je vyfotit a poslat na adresu gendzi@gmail.com.
30. dubna 2020
Po roce tu máme opět filipojakubskou noc a s ní spojené pálení čarodějnic. V současné komplikované situaci doporučují odborníci zapálit hromady bez účasti veřejnosti a několik krajů zakládání ohňů zakázalo. Někteří lidé nahlásili pálení na soukromých zahradách a někde prý čarodějnice proběhly raději už včera, aby se tam dnes lidi nepřišli srocovat.
Je zřejmé, že i zde jsme karanténou v tradičním konání omezeni, nic nám ale nebrání zahrát si s čarodějnicemi psychologickou hru s terapeutickým účinkem. Vyjděme z toho, že čarodějnice mohou být výborným prostředkem, jak se vypořádat s vypjatými emocionálními stavy. A přiznejme si, že to někdy opravdu nutně potřebujeme. Honí-li se nám v hlavě zneklidňující myšlenky, je obtížné najít rovnováhu racionální úvahou.
„Podařilo se projednat některé body.“ „Nouzový režim by měl odstranit frustraci našich pracujících.“ „Kdyby to skončilo sedmnáctého, tak by mohl nastat chaos, protože by si každý vlastně mohl dělat, co chce.“ „Maturita nebude úřední.“ „Virus je neuvěřitelně marketingově schopný.“ „Lidé nás bombardují, protože se bojí o zdravotní péči, která tam není.“ „Respirátory z Číny netěsní, musí se přilepit.“ "To mi chceš vážně tvrdit, že ten test z němčiny máš ve třičtvrtě na jedenáct večer?"
„Plošné testování není plošné testování, ale klinická studie.“ „Jsme jedna ze tří zemí, která má plán. Momentálně ho čte i britský ministerský předseda.“ „Otevření budov pro studenty a zaměstnance znamená, že mohou chodit konzultovat v počtu čtyř osob a učitele.“ „Vrácené zboží se ukládá do kartonové krabice s nápisem Karanténa.“ „Céčko je o podpoře těch, co jedou dál. Balíček budeme diskutovat jako celek. Pětadvacítka se kombinuje s antivirem.“ „Nože v Penny Marketu získáte nyní se slevou až sedmdesát procent...“ Stop!
Vezměte si měkkou obyčejnou tužku a bílý nelinkovaný papír a bez velkého rozmýšlení začněte kreslit čarodějnice. Vytvořte jich tolik, kolik potřebujete. Neumíte kreslit? To vůbec nevadí, povedou vás emoce. Stačí čárat sem tam – ve skutečnosti totiž kreslíte čárodějnice s dlouhým á. Nebraňte se tomu každý tah několikrát zopakovat. Pokud místy papír protrhnete, taky dobře.
Začneme stříškou místo vlasů, dokreslíme véčko jako obličej. Dvě krátké svislé čárky jako oči, hustá vlnovka místo úst. Vodorovné čáry podobné délky vedené těsně pod sebou střídavě doleva a doprava vytvoří šaty a pak už stačí doplnit dvě čáry šikmo nahoru jako vztyčené ruce a dvě dolů jako nohy. Nebo jakkoli jinak, můžete nakreslit třeba jen lichoběžník coby košili. V případě potřeby přikreslete koště nebo vidle. S drobnými obměnami pokračujte, dokud se vám ruka sama nezačne zpomalovat.
Máte to? A je vám líp? Fajn. Teď můžete jednotlivé čarodějnice vystřihnout nůžkami s kulatou špičkou a rozdělit mezi ně vtíravé myšlenky, jichž se chcete zbavit. „Informace o mortalitě jsou aktualizovány třikrát denně.“ „Viděli jsme situaci v Itálii a ve Španělsku a teď vidíme situaci v jiných zemích.“ „Pokud je nařízení zrušeno jako nezákonné, podle právníků ministerstva vnitra za jeho porušení nelze uložit pokutu.“ „My jsme to diskutovali s tím, že jsem upozornila, že to už diskutujeme měsíc. Rozhodli jsme jednomyslně, řídila jsem já tu vládu v tu chvíli.“ „Táhnou za ten provaz, za který se táhne, všichni z jedné strany, anebo každý z jiné?“
Napustíme hrnec z necelé poloviny studenou vodou a vložíme do něj plovoucí svíčku. Opatrně zapálíme a ke knotu postupně přikládáme papírové čarodějnice i s přiřazenými myšlenkami. Díváme se přitom přímo do plamenů. Jak se papír rozpadá, negativní emoce se postupně roztékají a mísí se s chladnou vodou v hrnci. Tu pak po skončení rituálu použijeme na zalití květin doma či na zahrádce, případně ji vylijeme k nejbližšímu stromu či keři v okolí. Tím se přebytečné napětí vsákne do země a my se můžeme s klidem v duši těšit, co nám přinese první máj.
Chcete si s nadhledem zavzpomínat na dobu covidu? Další postřehy najdete v mé knize Zápisky z bezčasí aneb rok s koronavirem.
A pokud se budete chtít pochlubit nakreslenými čárodějnicemi, než je spálíte, můžete je vyfotit a poslat na adresu gendzi@gmail.com.